十种最简单的模式跳过

1、?蟹行跳绳

跳绳成团，用绳子把两个人的膝盖绑在一起，形成三条腿的样子。最后的比赛会是平手，哪一组到达终点就赢了。

2、跳绳

跳绳需要30个人。绳子的长度可以根据参加人数增加。

3、?蜈蚣爬

跳绳的人需要分成四组，每组按照岗位站好。每组手里都有跳绳，排长没有。后面的人需要把前面的人的腰缠起来，后面的人要干净利落的抓住绳子的两头，这样整个队伍才能有条不紊的跑，比赛只有到最后才能赢。

4.跳竹竿。

主要是指跳竹竿模仿跳竹竿的方式，在活动过程中紧紧捆绑绳子。

5、?四人货物跳绳

把四个人分成一组，把四根绳子变成井字形，每人抓住两根绳子的头，把排球放在中间，这样排球就不会掉下来。

6、?互动绳

两个人摇绳子，可以分成几组，分别用左脚和右脚来回跳跃。

7、?拓展练习跳绳

把绳子变成一个大网，上面有大小不一的洞。把网放在排球架上，垫上垫子，防止滑倒时受伤。跳绳的人要互相配合，把窝挪到另一边，而不是碰网。

8、?私人绳索

可以分成三组，以不同的频率跳来跳去，跳完一定要抖绳，最多可以分成两组成功抖绳。

9、?多人网绳

一个人抖着绳子，另一个人分成两组开始向不同的方向跳，从一边跳到另一边。两组运动员朝不同的方向跳跃。

10、?一根绳子上的两个人。

一边摇绳一边跳，或者分成两组，一组跳，一组摇，这样轮流交换。最后要放下绳子，半身换位，先后移动位置，压着身体跳过去。摇的时候，力度时大时小，跳的最平稳的人应该会赢。