如何合理安排自己的生活？七年级心理健康教案。
教学过程:
活动一:回顾自己和身边的同学、朋友、兄弟姐妹这几年的变化，试着理解这种变化的原因。
学生给出的调查结论可能包括:身高增加了，体重增加了，喉结发育了，小胡子长了，声音变了...
在学生调查的基础上，引入青春期的概念，探讨青春期的生理特征。
活动二:总结青春期的年龄阶段:12-23岁。
活动3:总结青春期的生理特点:
1，身高体重快速增长。原因:神经系统调节内分泌，分泌大量生长激素，加速骨骼特别是下肢骨细胞的分裂和生长，同时增加骨骼、肌肉和内脏器官的重量，因此身高和体重迅速增加。
2.心输出量、肺活量和脑容量增加。
3.性器官发育迅速:女性:月经；男:遗精。
4.第二性征出现。它的出现依赖于性器官分泌的性激素。
男:喉结凸起，声音变粗，发音低沉，声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。
女:声音高而尖，声带比男生长，乳腺发达，骨盆宽，手臂宽而圆。
总结:青春期是身体快速发育、性成熟的时期，也是决定一生生理、心理、智力发展的关键时期。我们不应该对身体上的变化大惊小怪，而应该在思想上做好充分准备，迎接人生的这个重要阶段。
第二节课青春期的心理变化。
教学目标:
引导学生了解青春期心理变化的特点，并根据自己的心理发展阶段有针对性地进行解释，使学生顺利度过人生心理发展的黄金期。
教学过程:
活动一:引导学生回顾青春期的生理变化，然后引导学生回顾自己的心理发展过程，是否发现自己这几年变化很大。
充分考虑后，学生说说自己的心理变化和感受，老师及时总结。比如自己和父母之间不再像以前那么和谐，和父母矛盾的事情越来越多。很多人开始在这里写日记，倾诉自己对日记的感受。他们不允许任何人接近他们的日记。
活动2:引导学生分析这些变化的原因。学生分组讨论后，每组派代表发表意见，老师及时总结。
1.年轻朋友的身高正在迅速接近成年人。学校、家庭、社会对他们提出了更多的要求。他们意识到自己不是孩子，所以要求父母用对待大人的态度对待他们。这种成年感其实只是对自己的一种成熟看法。父母此时最担心的是孩子看似成熟实则不成熟的现象。父母会像对待孩子一样对待这些成年人。这样一来，
2.孩子成年感的产生，会导致孩子对父母离心力的增加。他们要求在处理事情的时候和父母站在同一立场，要求更大的生存空间。孩子们应该根据自己的意见行事。其实孩子有自己的主见，敢于坚持，说明他在成熟。
3.自我意识在青春期的这个阶段发展很快，这是由于青春期的孩子生理变化很快。
第三节课为什么青少年爱看爱情小说？
教学目标:
引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因，探讨爱情小说对青少年的影响以及如何看待爱情小说，引导学生端正态度，消除负面影响。
教学过程:
活动1:以一个学生的例子——“琼瑶迷”为例，引导学生讨论青少年爱看爱情小说的原因。
原因一:青春期是一个充满幻想、希望和爱情的时期，但现实是平淡无奇的。模糊的初中生漫无目的的恋爱往往被压抑，恋爱小说是他们寻求情感寄托的好去处。
原因二:青春期是一个渴望理解的时期，渴望理解他人，渴望被他人理解，渴望了解生活，渴望了解人生，但在现实世界中很难得到满足，而成年人却对青少年的性欲漫不经心，冷眼禁锢或粗暴阻止。青少年在成人的世界里很难被理解，于是转向小说寻找情感的滋养。
原因三:在小说中寻找自我，他们希望与小说中的人物相互辉映，逐渐形成自己稳定的爱情观，找到合适的爱情定位。
活动二:指导学生如何有选择地阅读有关爱情的书刊。首先问学生课外书的主要来源。教师要根据学生的故事，引导学生阅读一些有用的、高尚的书刊，坚决杜绝淫秽书籍。必要时，学生应该向老师或父母寻求帮助。
活动三:引导学生注意:不要沉迷于爱情小说而忽视了对学生的学习引导。注意:在人的人生旅途中，爱情绝不是生活的全部内容。家庭和社会期待你快速成长，探索更多生命和自然的奥秘。
活动4:互相帮助。
第四课堂青春期性心理特征
教学目标:
让学生了解青春期性心理的特点以及如何正确对待性心理的萌芽，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。
教学过程:
活动一:结合青春期的变化和从其他渠道获得的知识，了解青春期最显著的生理特征(性器官的发育和第二性征的出现)。
活动二:1。学生结合性器官发育谈自己的心理感受。
2、师生共同总结(四个阶段)(闭锁是主导)
第一阶段是性(心理)意识的朦胧阶段。这时候就是一种本能的感觉，人们开始关注男女之间的差异。两个孩子的天真无邪不见了，和同性伴侣接触多了，但对异性采取了疏远的态度。有个男女阵营的“三八线”，男生成了自大的公鸡，女生害羞。他们对异性有一种神秘的新鲜感，表面遥远，内心不变。
第二阶段——小牛的意识阶段，更注重两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性的朦胧之爱，女意父，男意母(好奇心占主导)。
第三阶段——主动接近异性(青春期)(性心理学的大门终于打开)
身心逐渐走向成熟，年轻人对异性的追求也逐渐从内心的向往转化为外在的行动。经常通过各种方式主动接近异性，希望得到对方的积极回应。表现:注重自己在异性心目中的地位和形象，打扮得漂漂亮亮，爱照镜子，担心自己魅力不足，羡慕成年男女，羡慕身边的年轻人，开始关注自己喜欢的异性并积极与之交流。
第三阶段——心理成熟阶段。随着知识面的增加，青年男女逐渐形成自己的性道德观和爱情观，开始思考爱情、婚姻和家庭。
活动三:讨论如何应对性心理的萌发。有强烈的性功能障碍怎么办？
1，了解性生理和性心理知识，了解性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。
2.培养自控能力，将注意力从性的关注转移到其他有益的活动上，如远行、踏青读书、交友、学习课本，避免不良刺激，如淫秽书籍、绘画等。
后记:青春期性生理和心理的变化，让少男少女的情感世界发生了巨大的变化，充满了希望、惊喜和平静。走过这一生旅程的人，回首往事，总会怀念这个花季。
五班初潮的心理特征
教学目标:
在学习生理知识的基础上，让学生了解月经初潮是怎么来的，经期应该注意哪些方面的生理心理健康知识。
教学过程:
活动1:首先，在班上做一个调查。女生月经比例是多少？第一次来月经是什么感觉？从而引入月经初潮的话题。
女生第一次来月经称为初潮，意味着青春期的开始。在一些国家，各民族甚至会举行盛大的庆祝活动，比如日本吃红豆饭，非洲很多部落也吃红豆饭。
活动二:老师先引导学生复习生理卫生知识中月经的形成和大致过程，然后详细分析月经初潮的形成。
胎儿期:原始卵泡(数万个)
↓
青春期:开始成熟
↓
成熟卵泡(每月成熟一个)
成熟的卵泡开始旺盛地分泌激素。在其作用下，子宫内膜逐渐增厚。卵子成熟后与卵泡分离，称为排卵。排卵后，卵巢分泌黄体孕酮。如果卵子没有受精，黄体孕酮减少，子宫内膜开始萎缩、破裂、脱落。子宫内膜脱落，少量出血时，子宫内膜上大量毛细血管破裂。血液和子宫内膜碎片从阴道排出。这是月经。标志着女性卵巢功能开始走向成熟，年龄会因营养、精神状态、体质、遗传环境因素而有所不同。
两次月经的间隔称为月经周期，一般为28天，最长为30-34天，最短为21天。每次大约需要3-7天才能干净，月经血呈暗红色，初潮后可出现一些不规律现象，属于正常现象。
活动三:引导学生关注月经初潮的心理健康和心理调适。
月经初潮的心理特点:情绪波动，烦躁不安，烦躁不安，对周围人要求过高，容易与人争吵。
后记:月经是女性正常的生理现象。如何度过这个时期，是每个人都必须面对的。所以要多沟通多讨论，做到防患于未然。
透视《第六课》中的早恋
教学目标:
了解早恋的本质危害以及如何正确应对。
教学过程:
活动一:学生举“早恋”的例子，说出自己对异性的感受。“早恋”是简单的，幼稚的，不理智的。早恋的人不知道责任，透过爱情的面纱客观评价自己爱的人的人格品质，不知道爱情应该是附属的。爱情之外的天空依然广阔美丽。
活动二:讨论早恋危害极大。
1，早恋严重影响正常学习。
2.早恋增加了父母的精神负担和精神负担，影响了家庭关系的和谐。
3.会缩小青少年的社交范围，因为爱情是排外的，是专注的。
4.年轻人的心理发育很不成熟。再加上外界压力，早恋大多不成功，失败给双方都带来了严重的创伤。如果处理不好，会对以后的婚恋产生负面作用，甚至有些少男少女会有自杀倾向或者终身不嫁。
活动三:讨论如何正确对待早恋。
1.收到异性的求爱信，要拒绝但要有策略。不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬。自己能处理的，就自己处理。如果自己处理不了，就交给老师和家长吧。你应该原谅对方的鲁莽行为，不必拒绝与任何异性交往。
2.如果是早恋，就要理智的告诉自己，让童心重新留在心里，珍惜心中对异性的美好感觉，让友谊天长地久，同时加强男女之间的正常交流，扩大兴趣。
活动4:
思考:
1，什么是友谊？
2.何谓爱情?
3.如何正确区分两者的区别以及从友情到早恋的大致过程？
活动5:
在思考的基础上，可以加强友谊，杜绝早恋。
第七节课如何划清友情和早恋的界限？
教学目标:
让学生明白什么是友情，什么是爱情，如何正确区分两者的区别以及从友情到早恋的大致过程。在此基础上，可以加强友谊，消除早恋。
教学过程:
活动一:以一位过早涉足“爱情”的班长、学生会干部、优秀团员为例，引导同学们讨论什么是爱情，什么是友谊，以及两者之间的细微差别。
活动二:引导学生认识到从友情到爱情有一个过程，大致可以分为三个阶段，这样可以很好的控制自己的行为，不会把友情发展成爱情。
1，恋爱的一般阶段
表现出对异性的好感，对异性有一种朦胧而隐蔽的恋爱心理。
2.早恋的情感阶段
对异性的好感开始慢慢聚集在一个异性身上，对异性的疏远只是为了掩盖对异性的感情。
3.早恋的行为阶段
这时，我对自己暗恋的异性已经不满足了。我从地下到地上，公开发纸条写情书。如果双方都有兴趣，就发展成一对，朋友圈越来越小。只喜欢和两个人独处，管教不严，连性格都开始变了。
活动三:带领学生讨论友谊和早恋有区别，但没有差距。一般的仰慕和早熟的情感应该算是友情，而早恋就是彻头彻尾的。
活动4:唤起希望:
希望年轻的朋友们能分清早恋和友情，平稳度过自己的青春季！
活动五:“一帮一”活动
第八课堂青少年自恋现象分析
教学目标:
让学生了解自恋及其原因和解决方法。
教学过程:
活动一:以古希腊神话中的美少年自恋意外为例。学生讨论并提出他们对自己的评价。老师和学生一起分析是不是自然现象。青春期身体发育达到顶峰，出现第二个特征，引起心理上的担忧。在此期间，男生女生理解和欣赏自己的身体是一种正常的心理反应，但这种反应出现在某些人身上——自恋。
活动2:分析自恋的原因。
1.自恋是一种不合理的释放性冲动的方式，尤其是在青少年中，这意味着个体在自娱自乐的同时有强烈的性冲动，并伴有强烈的情感体验。通过性幻想获得性快感，真正的自恋是排斥异性，兴趣完全集中在自己身上。
2.究其原因，是强烈的社会原因造成的，比如严重的性禁锢，与异性交流的心理创伤。他们性格内向，自我封闭，缺乏自信，生活空间狭小。根本原因在于他们的人格不完善。
活动3:讨论解决方案。
只有培养积极的生活态度，形成开朗坚强的性格，才能避免陷入性心理的暧昧。
第九节课如何克服单恋
教学目的:
引导学生分析单恋的原因以及如何避免单恋，摆脱其痛苦。
教学过程:
活动一:用宋代诗人聂圣琼的话，画出许多苦恋的恋人的形象，让学生知道什么是暗恋，如何区分暗恋和爱情。
活动二:通过分析和复习，知道暗恋的原因。
中学生心理尚未成熟。那些性格内向、敏感、想象力丰富、自卑的同学，热情却不善于交际，所以更容易在身边的异性同学中找到自己的偶像。而且他们的偶像大多热情大方，活泼开朗，善良乐于助人，往往没有勇气和信心给对方指出来，只好默默相爱。
活动三:在分析原因的基础上，引导学生画出单恋的危害。
暗恋就像一种慢性毒药，侵蚀着年轻人的心灵。它使单相思的人浪费宝贵的青春，还常常造成心理失衡和精神痛苦，往往给心灵留下很深的创伤，甚至导致学业荒废、心理失常、情绪失控等。
活动4:先让学生充分讨论，然后每组派代表回答:
怎样才能避免暗恋，摆脱暗恋的痛苦？
(1)树立正确的观念，中学是人一生中最好的学习时间，学习应该是首要任务。
(2)不要跟着感觉走，以免作茧自缚。
(3)学会退缩。
(4)学会缓解抑郁。
⑤转移喜欢的对象。
第十节课如何正确看待自己的体型
教学目的:
引导学生正确对待自己的体型，如何让自己拥有更满意的体型。
教学过程:
活动1:学生谈论他们在成长过程中遇到的体型困扰。
体检:自卑
活动2:说出五种类型的人体。
高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的类型。
其实这些身材都有自己的可爱之处，精神饱满、身材矮小、长相肥胖、神态矮小。
体型只是美感的载体。只要自然和谐，就是美。
活动三:如何面对体型美
外貌受遗传影响。美不仅仅是指外貌和体型上的美，它还来源于人自身的气质、修养、学识、性格等内在美的品质。世界上有很多伟人名人都不帅。如果长相不好，可以在智力和勤奋上寻求补偿。
活动四:青春期在意形体美很正常。
进入青春期后，男女体型差异越来越明显。体型在一定程度上代表了性别角色的分化。对体型的关注，既有对身体是否正常发育的担忧，也有对未来形象的憧憬。这种过度敏感的心理是青少年普遍存在的心理现象。
活动5:思考:
如何获得满意的体型？
(要看营养状况和运动状况。)
正确认识自己的体型，认识到内在气质修养比外表美更重要，不要盲目追随社会时尚，做到“健康即美”，重视精神美。