男12岁400米的标准成绩是多少？

满分是:1分30秒。

及格分数为:1分45秒。

跑步前30分钟喝点高浓度葡萄糖水(葡萄糖是一种单糖，能快速消化吸收，直接作用于肌肉)，不喝任何一种饮料，渴了就喝白水，赛前30分钟不吃任何食物。比赛当天千万不要吃巧克力之类的甜食。吃野味的时候喉咙会黏黏的难受。

扩展数据:

400米跑技巧

1、400米是对运动员综合素质要求最高的运动，因为400米有两个弯道。如果你不擅长过弯，你可能会在弯道被对手甩开，永远追不上。

2、400米不是全速跑，而是合理分配你的体能。一般你进入最后一个弯道后就开始全速奔跑冲刺，直道是保持弯道速度的最好体现。

首先你要合理分配自己的体能，每个阶段划分标准，我在什么阶段用什么速度。只有这样，你才能合理地完成400米。全速跑到第一个弯道，稍微放慢过弯速度(如果全速容易犯规)，第一个直道用95%的力量跑，重心高大步走，出弯后稍微增加自己的步频和步幅，既提高速度又不浪费体力。

在第二个弯道，进入弯道加快速度。过了半个弯道，全速奔跑，直到冲刺开始。最困难的时刻，坚持大跨步，稍微降低重心。出弯后可以前期加速，如果弱可以后期加速出弯跑90%。重心整体向内倾斜，摆臂内幅小，外幅大，你开始沿着切线跑。

参考资料:

百度百科-国家学生体质健康标准

参考资料:

百度百科-400米赛跑