为什么小学生不能经常穿运动鞋？

长期穿运动鞋对人体健康不利，尤其是那些正在长身体的幼儿。运动鞋的制造是根据出国旅游的人的特点设计的。一般使用的材料多为尼龙、塑料、硬质海绵等。鞋的底部平整、柔软、富有弹性，不仅轻便耐磨，而且防水保暖，适合野外行走、登山、长途旅行。

但如果长期穿运动鞋，脚容易出汗，鞋内的湿热也会导致脚掌日积月累发红。因为适合霉菌和细菌的繁殖，所以容易引起足癣。因为球鞋大多是平底的，所以人在行走和运动时，身体负荷在脚上分布不均匀，会影响身体重心在脚底的平均分布，影响人体的肌肉、韧带、脊柱、脊椎的正常状态。长此以往，对人体健康危害很大，尤其是对正在成长的孩子。

由于鞋内温度和湿度的增加，学生的足底韧带容易变松拉长，脚底逐渐变宽，久而久之可变成平底脚。橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等。大多用作旅游鞋的材料。这些材料透气性差，学生正处于旺盛的生长发育期。再加上运动，汗液从他们的脚上分泌出来。汗液长时间在这种“封闭”的环境下很难从汗脚中散发出来，容易造成真菌的繁殖和传播，出现脚气、皮炎、湿疹等皮肤病。

运动鞋或旅游鞋是没有鞋跟的平底鞋，不能保证人体的重心均匀分布在整个鞋底上，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。学生穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力的变化，使足部受力分布不均匀，可影响步态。长期处于这种不良环境中，会影响青少年的身体发育。

所以，除非参加体育活动或出国旅游，否则尽量少穿运动鞋、旅游鞋。此外，运动鞋理想的鞋跟高度为2-3厘米，这样可以保证人体重心的适当分布。

小学生冬天长跑应该穿什么鞋？

一、冬季长跑，不穿“米鱼”帆布鞋。

帆布鞋，广东俗称“米鱼”，有帆布鞋和薄胶底，曾被称为胶鞋。“白米鱼”自从挤进时尚圈后就成为了潮流风向标，受到了学生哥哥姐姐们的热烈追捧，也成为了中小学体育课上常见的运动鞋。

但专家指出，这种以帆布为主的胶底鞋并不是特殊的运动鞋。它的车身设计太软，减震功能差，尤其是跟杯和中底不够厚。学生不宜长期使用帆布鞋作为运动鞋。

4-14岁是儿童骨骼、关节、韧带等的生长发育期。一旦在体育课上穿了不适合各种类型运动的鞋子，其影响不仅会阻碍脚部骨骼的发育，还会增加韧带扭伤的几率。

第二，穿有保护设计的运动鞋。

说起长跑，尤其是2000米长跑，对于脚还在发育的孩子来说，并不是一项轻松的运动。穿什么鞋可以应对跑步这种相对剧烈的运动，减少受伤的几率？

Xx告诉记者:“学生应该穿专业设计的运动鞋，比如三养脚理念的健康运动鞋，保护正在发育的脚。”

保持足部健康的三款运动鞋是什么？

第一，鞋底要有成型的中底来支撑重量，吸收震动，加强脚部的支撑力，减少跑步1000米甚至2000米时的疲劳和脚痛。

第二，要有坚硬的跟杯来稳定跟骨，防止跟骨扭伤。

再次，跑鞋需要足弓位置支撑重力，根据孩子不同的脚型搭配合适的鞋垫，缓解腿部压力和疲劳。

第三，跑步前做好准备，保护好自己的脚。

俗话说，“千里之行，始于足下。”脚是人体的基础。只有细心的呵护，才能让孩子跑得更有活力，更快乐。所以家长一定要注意:

1，咨询医生

身体虚弱和患有心肺疾病的学生应在计划锻炼前咨询医生并告知老师，以确保安全。

2、适合佩戴

选择合适的运动服、鞋子和鞋垫，可以减少受伤的机会，让运动更舒适。

3、热身运动

运动前适当的热身和拉伸运动(如做有氧运动)可以减少肌肉抽筋、拉伤和酸痛的几率。

4.尽你所能

运动要根据个人体质和健康状况选择合适的运动量和运动量。如果你在运动过程中感到不舒服，你应该停止运动。如有必要，寻求医务人员的帮助。

5.运动后事项

不宜大量饮水；不宜马上吃冷饮；不宜立即停止运动，而是慢慢走几分钟；注意补充盐水和营养。