小学生一天的摄入量是多少？

一个人每天的饮水量取决于气候、温度、身体状况和工作条件。一般来说，一个人每天从体内排出的水分约为2.5公斤，大部分需要通过饮水和食物来补充。所以每天要喝2000毫升以上的水，才能保持水分平衡。换句话说，如果一杯水是250 ml，那么每天喝8杯水更好。

小学生每天喝4~5杯水可以促进身体的新陈代谢，有利于体内废物的排出，还可以促进消化吸收。人在感冒发烧时，会出现新陈代谢加快的迹象，比如出汗，皮肤水分蒸发增加。这时，他们需要喝一些水来补充身体缺乏的水分，以避免皮肤干燥。便秘时喝些水，可以缓解粪便的干燥，有利于粪便的排出。

关注小学生的日常饮水

生活中不能喝太多碳酸饮料。长期喝碳酸饮料可能会影响孩子的正常发育。多喝水可以减少一些不良影响。平时可以多做一些户外运动，比如跑步、踢足球、打羽毛球等，可以提高身体的抵抗力，饮食以清淡易消化为主。