如何保护孩子的视力？
1.预防近视。不要在强光或太暗的光线下阅读或书写。读书写字姿势坐直，眼睛与书保持30厘米以上的距离。不要躺着看书。坐车走路的时候不要看书。
2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右放松休息一下，或者做做眼保健操，或者走到窗前眺望远方。
不要长时间看电视节目、操作电脑、玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤，正确处理异物。
5.不要用手揉眼睛，也不要用脏手帕或毛巾擦眼睛。不要和别人一起使用毛巾、脸盆等洗浴用具。
6.不要直视太阳(尤其是中午)和电焊光，以免灼伤眼睛。
7.及时治疗眼疾，注意不要把病菌传染给他人。
保护眼睛的方法:
1，光线充足
光线要充足舒适(光线太弱看不清字体，越看越近视)。
2、反射性回避。
书桌要装边光，目的是减少反光，减少对眼睛的伤害。
3.不要读太久。
无论是做作业还是看电视，时间都不能太长，最好每隔一个小时左右休息一下。
4.坐直。
不要弯腰驼背、靠得太近或趴在肚子上做作业，这样容易导致睫状肌过度紧张和疲劳，进而引起近视。
5、阅读距离要适中。
书和眼睛的标准距离是30厘米，桌椅的高度也要和身体相适应，不能将就。
6.不要靠得太近看电视。
看电视时，应保持六至八倍于电视画面对角线的距离，每小时休息一次为宜。
7、睡眠必不可少，作息规律。
睡眠不足容易疲劳，引起假性近视。
8.多做户外运动。
经常看远处可以放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然。青山绿水对眼睛健康有好处。
9、营养摄入要均衡。
不要偏食，要特别注意维生素B的摄入(胚芽蔬菜、麦片、酵母)。
1，注意养成良好的卫生习惯:电脑操作人员不要边操作电脑边吃东西，也不要在操作间吃东西，否则容易导致消化不良或胃炎。接触电脑键盘多，下班后要洗手，防止传染疾病。
2.注意保持皮肤清洁:要经常保持面部和手部皮肤的清洁，因为电脑屏幕表面有大量的静电，积累的灰尘可以转移到操作者面部和手部暴露的皮肤上。如果不注意清洁，时间长了容易造成难看的斑疹和色素沉着，严重时甚至会引起皮肤病变，影响美容和身心健康。
3、注意营养补充:电脑操作人员在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗，而视紫红质主要是由维生素A合成的，因此，电脑操作人员应多吃胡萝卜、大白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素A和蛋白质。平时可以多喝茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，具有吸收和拮抗放射性物质的作用，对人体认知功能和遗传有一定的保护作用。
4.注意姿势正确:操作时座椅要端正舒适。电脑屏幕的中心应安装在与操作者胸部相同的高度，眼睛与屏幕的距离应为40-50厘米。最好使用高度可调的椅子。在手术过程中，要经常眨眼或闭眼一会儿，以调节和改善视力，防止视力下降。
5.注意工作环境:机房的光线要适宜，不能太亮也不能太暗，以免直接照射在荧光屏上造成光线的干扰。定期清除室内灰尘和微生物。清洁时，最好用湿布或温热的拖把对空气过滤网进行消毒，合理调节风量，更换新风。如果是在家里做电脑操作，也要尽量参考心脏，使用防护屏，尽量减少电子辐射对人体的伤害。
6.注意劳逸结合:一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后，应该休息10分钟左右。而且最好在手术室外活动手脚和躯干，散步，做广播操，主动休息，或者做眼保健操，在室内活动头部(很多人抱怨颈椎痛，活动头部会有帮助)。
7、注意保护视力:保护视力，除了定期休息，注意补充富含维生素A的食物，最好注意远近，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。
上网通常对眼睛有害。注意眼部休息，不要连续几个小时上网，坐姿端正，看远处的绿植。可以在电脑旁边放绿植的盆栽，做做眼保健操，平时吃些对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜、枸杞等。其实最重要的是尽量减少上网的时间。电脑有辐射，不仅对眼睛有害，对皮肤也不好。
屏幕(电脑或电视)的亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强，否则会造成眼睛疲劳。
长时间工作后，眼睛离开屏幕10或15分钟。
将药用小米草或菊花浸泡在水中至水温适宜，再将毛巾浸湿，敷于眼部10至15分钟。
经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼睛的天然按摩师。
闭眼小睡可以防止眼睛紧张或疲劳。
菊花引人注目
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大威胁。有些人睡前喝大量的水来滋润干涩的眼睛，但第二天早上，眼睛就会肿胀。这里给朋友们介绍一个比较受欢迎的方法，可以有效保护眼睛，避免眼部浮肿带来的尴尬——在眼睛周围涂抹干净的棉花蘸菊花水，可以快速消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊非常有效。中国自古就知道菊花可以保护眼睛。所以，除了涂抹眼睛，不妨经常泡一些菊花茶。如果能每天喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳的症状消失，还有助于视力的恢复。
菊花有很多种。不懂门道的人往往会选择白色大花的菊花。其实这是一个误区。真正的选择应该是花小、丑、黄。喝菊花茶最好不要加茶，只要把干菊花泡在水里或者煮开就可以喝了。冬天的热饮，夏天的冰饮，味道都不错。