早餐学生一周食谱
操作方法
01
周一:南瓜小米粥，馒头或小笼包，一个鸡蛋，一个水果拼盘。
南瓜去皮切块，锅中加水，放入南瓜煮，放入小米，煮开后转小火，煮20分钟。
02
星期二:切片面包，一个煎蛋，西兰花，少点坚果。
热油，打入鸡蛋，小火煎，翻面撒细盐调味。
03
周三:鸡蛋西红柿面，小水果拼盘。
洋葱切丝，蒜苗切丝。将西红柿切成小块，将鸡蛋搅拌均匀。加少许油，把鸡蛋炒成蛋卷，放在盘子里。大火翻炒葱蒜苗，放入西红柿翻炒取汁，放入煎蛋，搅碎，加水，烧开，放入面条，出锅。
04
周四:酸奶、核桃、榛子、杏仁、松子。还可以加一个水果。
05
星期五:牛奶麦片，胡萝卜煎饼和一些水果片。
胡萝卜洗净，切成细丝，火腿肠切成细粒，加入葱花、水、面粉，搅拌均匀，锅里刷少许油，倒入搅拌好的糊，炒两分钟，表面刷油，翻面，炒两分钟，起锅。
06
周六:可以给孩子吃一些喜欢的食物，比如薯条，煎饺，但是主食还是健康营养的。
包好饺子，锅中倒入少许油，炸至金黄色，倒入少许水，淹没在饺子中，煮至干。
07
星期天:经过一周的努力，我给了最骄傲的孩子一个甜甜的汤圆，甜到心里。
芝麻炒熟，捣碎，用白糖搅拌均匀，糯米粉加开水，揉成均匀的丸子，加入馅料包好。