午睡的重要性？

午睡不仅可以提高工作效率，还可以预防冠心病。据医学研究，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更加平衡，降低30%的冠心病发病率。研究人员认为，地中海国家冠心病发病率低与午睡习惯密不可分。北欧和北美冠心病发病率高的原因之一是午睡不足。睡眠不足4小时的成年人死亡率比每晚睡眠7-8小时的成年人死亡率高180%。这提醒人们，夜间睡眠不足，如果能在午睡时适当补充，也将有利于延年益寿。是否午睡与自己的体质、睡眠状态、年龄、疾病都有很大关系。凡是平时睡眠不足、体弱多病的人，都应该午睡；对于从事脑力劳动的人和中小学生来说，午睡更值得提倡。睡眠质量不好的老人也可以午睡，让大脑得到真正的休息。