户外运动有什么好处？

专家指出户外运动有很多好处，对孩子的健康成长有益。维生素D，促进阳光的维生素，属于脂溶性维生素。也被认为是一种作用于钙磷代谢的激素前体。它与阳光关系密切，所以也被称为阳光维生素。能促进人体吸收食物中的钙和磷，促进骨骼生长，预防佝偻病。同时，紫外线有很强的杀菌作用，可以提高机体免疫力，刺激骨髓造血功能。此外，户外活动也有利于保持健康的体重。英国可持续发展中心发现，经常参加户外活动的孩子不容易发胖，因为户外活动可以燃烧更多的热量。开展户外活动对右脑有益，对孩子的右脑有益。1981年，美国获得诺贝尔奖的神经心理学家斯佩里通过研究发现，人的左脑主要负责人的理性、语言、文字和分析，而右脑主要负责音乐、形象、经验和直觉。人的想象力、创造力、灵感和超高速反应都来自右脑。科学研究发现，孩子只有多参加户外运动，多感受大自然，多接触实物，右脑才能得到更多的锻炼和发展。知名儿童教育专家小武也表示，其实很多传统游戏都能促进孩子各方面的发展。比如跳橡皮筋、扔沙袋，锻炼了孩子的身体协调能力和适应能力，促进了大脑左右半球之间的沟通和整合，进而促进了孩子的智力发展；弹球和杏仁游戏锻炼孩子的精细动作和手眼协调能力，从而促进孩子的阅读、写作和计算能力。中国青年政治学院青年工作系副教授何玲指出，户外活动可以帮助孩子提高运动、社交和认知能力。孙云晓还表示，运动可以让孩子拥有强健的体魄和健康的心理素质，这不仅可以让孩子在面对困难时拥有强大的心理和身体优势，还可以让孩子学会利用同龄人的力量，学会合作，以适应社会。特别是在足球、篮球等集体户外活动中，孩子可以在这些活动中学会沟通、合作、遵守规则等许多技能，是培养孩子社会性的重要途径。伊利诺伊大学的研究人员提出，每天散步20分钟可以提高孩子的注意力，取得更好的学习成绩。人类认知的过程是物理情感思维，即感官体验引发情感反应，然后基于情感的好坏，总结经验，获得认知；而这三者必须有机结合，相辅相成，才能真正达到学习的效果。尤其是孩子的学习，从来不是在静止中发生的，而是在每天的各种活动中；孩子越小，越是用身体认识世界，而不是用头脑。其实孩子的一举一动都是学习，户外游戏是最好的综合学习方式。健康提示:对于小学生来说，如果多余的能量没有通过正常、充足的渠道发泄出来，孩子上课注意力不集中、小动作频繁，容易出现烦躁、焦虑等不平衡的心理状态。家长需要带孩子参加有益身心的户外活动，让孩子更亲近自然。