冬天冻手脚怎么办？大神帮忙。

手脚冰凉的原因很多，每个人都不一样。常见的有:①外周循环障碍；(2)与钙铁等矿物质及部分维生素缺乏有关(尤其是月经血较多的女性)；(3)缺乏运动(天气冷，怕动)；(4)保暖不足(过度“秋冻”，女生为了漂亮少穿衣服裤子——也会导致关节炎)；⑤缺少热食和蔬果(羊、狗肉、海鲜等。);6颈椎病等。；⑦与寒性体质等有关。解决方法:1多做手足按摩，促进血液循环。2戴手套，用温水洗手。用热水泡脚。多吃羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝脏、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花子及辛辣之物，身体虚弱者喝鸡汤，月经多的妇女多吃富含铁、钙的食物。睡个好觉，暖暖身子。还是坚持适当的运动。保持好心情。保持正确的生活模式。穿暖和的衣服。学会放松，多做户外活动。当然，这些措施不仅可以防止手脚冰凉。有什么方法可以改善手脚冰凉:1。睡前用热水局部浸泡手脚，不仅能促进末梢循环，还有助于睡眠。2.洗澡或用热水浸泡后，晾干后立即穿上袜子保暖。3.如果女性在冬天经常怕冷脚，可以用热水+米酒+姜片泡脚(热水和米酒的比例为1: 1)。冬天可以在看完电视后或者下班后使用，改善女性怕冷的状况。4.饮食方面，多吃有姜片的食物，如鸡汤、鱼汤等，其他含有葱、蒜等香料的食物也有同样的效果。哪些维生素可以帮助末梢血液循环抵御寒冷？1.维生素E有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环。但是，维生素E的作用是缓慢的。对于习惯性手脚冰凉的人，可能需要三个月以上，剂量可能需要265，438+00 ~ 250 IU/天。2.维生素B族中不易被破坏的维生素烟酸和维生素B1、B2、B6也有助于烟酸的合成。它存在于肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、花生、绿豆、咖啡等多种食物中，升温效果相对较快。比如喝了一杯热咖啡后，我们全身突然暖和起来，就是这个道理。