小学生如何训练跆拳道

最重要的不是体力和力量，而是脚踝韧带和肌腱的保护。

以棒球运动员为例。青春期大量跑步的直接不良后果是韧带逐渐拉伤，肌肉松弛后很难跑快。所以孩子运动要适度，压腿就够了。

事实上，对于他们来说，在这个年龄穿制服已经足够令人兴奋了。至于陪练，我见过小孩子练跆拳道陪练。说白了就是扯淡。我不推荐这个。如果去PK前跑到街上……...最好练习一下协调性，比如跳起来旋转720，但是腿不要跳出来。练协调才难。

循序渐进的教他们动作，多练臀部肌肉，注意腿部控制，对他们以后的发展也是有利无害的。这么说吧。

最后祝你桃李满天下。