打篮球有什么方法可以更快的提高控球能力?
控球能力没有办法提高,只有坚持训练,在日常训练中要培养好的习惯,比如一直抬头不看球,运球时手指完全张开,手掌远离球。
下面是几个基本的运球动作。每天坚持训练,就会有收获。
1.双手在身体前方大力交叉运球,强调手指和手腕对球的控制,提高长时间控球的能力。
2.双手交叉运球低位,能有效提高控球速度、臂力和耐力。
3.连续胯+背控球,配合全面训练,提高连续控球转化能力。
4.身体前连续胯+控球,明显看出其重心、控球幅度、控球速度较上图明显加强,更接近实际控球训练。
5.臀后8字控球是最基本的控球训练之一。可以再试试内8字的控球法,提高控球手感。