孩子肥胖该怎么办？

孩子肥胖该怎么办？肥胖不仅仅是成年人的烦恼。很多孩子被父母惯坏了，吃零食没有节制，造成了孩子肥胖的问题。肥胖非常影响他们的健康。孩子肥胖了该怎么办？让我们来看看。

孩子肥胖该怎么办？1儿童医院有肥胖门诊吗？

据统计，我国中小学生肥胖患病率已达10%以上。长期肥胖会导致儿童二型糖尿病，成人心脑血管疾病，甚至儿童中风。早期诊断、干预和治疗有利于儿童的健康成长。所以儿童医院都有肥胖门诊。

如何治疗儿童肥胖

1.饮食限制:饮食限制既要达到减肥的目的，又要保证孩子的正常生长发育。因此，不宜一开始就急于求成，使体重急剧下降。只要求控制体重增长，使其体重下降到以体长计算的平均标准体重的10%，即不需要严格限制饮食。

2、增加运动:肥胖儿童要坚持每天运动，养成习惯。可以从小运动量开始，然后逐渐增加运动量和活动时间。应避免剧烈运动，以免增加食欲。

3.行为疗法:教给孩子及其家长行为管理方法。大一点的孩子要学会自我监控，记录每天的体重、活动量、食量和环境因素，定期总结。家长会帮助孩子评估治疗的实施情况，建立良好的饮食和行为习惯。

肥胖的孩子该怎么办？2肥胖儿童如何减肥？

一个胖乎乎的4岁孩子在睡梦中的死亡提醒了所有有婴儿的家庭。作为新爸爸妈妈，想把最好的给孩子是好的，但如果间接影响孩子的健康，就不值得了。下面的文章将详细讲解如何给孩子减肥，以及儿童肥胖带来的危害。

1，一定要均衡饮食。

许多孩子喜欢吃垃圾食品，如虾条、薯片、炸鸡、汉堡包等。，他们不能停止吃它。肯德基、麦当劳等餐厅简直就是小学生的天堂。放学后是周末，我就邀请一些小朋友或者吵着要家长吃大餐！！！这是很多肥胖儿童的通病。10岁肥胖儿童如何减肥？第一步是杜绝垃圾食品。肯德基这样的店，尽量少带孩子进去。另外，除了日常规律的正餐，尽量不要多吃高热量、高糖分、高脂肪的零食，以免孩子吃多了。当然，三餐也要荤素搭配，营养均衡。

2.一定要多运动。

除了饮食不规律，孩子长胖也是因为不运动。现在的孩子都喜欢玩手机和游戏。他们一坐就是一两个小时。他们坐着不动怎么消耗能量？一定要动。当然，要求小家伙一个人锻炼是不可能的。父母应该起带头作用。肥胖儿童如何减肥？第二步，家长和孩子一起锻炼。周末可以带孩子去跑步、爬山、游泳、骑自行车，定期参加一些个人运动会，激励孩子运动，让全家人一起健身减肥，养成良好的运动习惯。长期以来，无论孩子多胖，也能有明显的瘦身效果。

儿童肥胖的危害有哪些？

1.肥胖儿童血脂偏高。

肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，血脂异常是动脉粥样硬化、高血压、冠心病的高危因素。

2.肥胖儿童容易患呼吸道疾病。

肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫扩胸受限，顺应性降低，膈肌运动受限，影响肺通气功能，降低呼吸阻力，易患呼吸道疾病。例如阻塞性睡眠呼吸暂停、肥胖低通气综合征和哮喘。

3.肥胖儿童容易诱发脂肪肝。

重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%。儿童肥胖是脂肪肝的重要危险因素，高血压和高血脂是肥胖儿童脂肪肝的危险信号。

4.肥胖儿童易患消化系统疾病。

肥胖儿童消化系统疾病患病率为15%，明显高于正常儿童(4%)。

5.肥胖儿童免疫功能低下。

肥胖儿童免疫功能低下，特别是细胞活性明显降低，容易患传染病。

6.肥胖儿童有高胰岛素血症

肥胖儿童一般都有高胰岛素血症。为了维持糖代谢，他们被迫长期分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌衰竭，出现糖尿病。

7.肥胖儿童性早熟

肥胖儿童男性血液中睾酮和女性血液中硫酸脱氢表雄酮的含量明显高于正常儿童。体脂增加可使肾上腺激素分泌增加，降低下丘脑对循环性激素阈值的敏感性，导致性早熟。性发育提前会引起性意识，会导致早期对性的困惑、恐惧和焦虑，影响孩子的学习和生活。

8.肥胖儿童智商低。

肥胖儿童的总智商和商数低于健康儿童，其活动、学习和交流能力较低。久而久之，他们会经历抑郁和自卑，使孩子对人际关系敏感，性格内向，社会适应能力低，影响心理健康。

如何预防儿童肥胖

1，爸爸妈妈一定同意。

首先要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷奶奶。不然就是心软，父母催孩子减肥，爷爷奶奶在背上给孩子补了一大堆营养，甚至直接否定父母的做法。那么，减肥之路一定充满阻力。

2、均衡饮食

大部分胖孩子更喜欢吃肉而不是蔬菜，这使得胖宝宝的一些营养素严重缺乏。所以家长要逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

孩子的饮食习惯很少是天生的，80%取决于父母的模式。如果你告知孩子一种食物有营养，有甜味，而你每次都远离它，会让孩子对它的感觉更差，进而导致偏食。因此，当父母试图让孩子多吃蔬菜时，他们也应该树立一个好榜样。

3.多喝果汁和水，少喝甜饮料。

大多数胖孩子爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料。这些饮料富含糖分和卡路里。喝多了宝宝不胖才怪。

所以，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时妈妈要尽量用无糖果汁和水代替。吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁往肚子里灌，小小的胃容量不多。

4.少吃多吃。

在幼儿园，孩子有时候会吃一点，妈妈反复跟老师说，孩子吃得差不多了就不用给了。在家里，妈妈们也要注意，不要让孩子看到自己喜欢吃的东西就无限量地吃，以免扩大肚子，让孩子吃得更多。通常两餐之间的距离可以让孩子吃一些生的水果，避免孩子吃饭时因为饥饿而吃得过多。

5.多运动

吃饭的时候，电视上多放动画片。所以家长为了让孩子安静顺利的吃饭，就让孩子边看电视边喂奶，但这样不好，容易导致过度喂养。此外，家长可以发现，爱看电视、运动少的孩子大多比较胖。