雾霾中小学生在学校迷路。雾霾很重怎么办？
1，雾天怎么办？
1，出门戴口罩
雾天出门戴口罩很有必要。虽然不能完全阻断有害物质对人体健康的危害，但仍能阻止尘螨等部分过敏原进入鼻腔，起到一定的保护作用，这对于过敏性哮喘患者尤为重要。而且在选择口罩的时候，一定要选择合格的产品，使用较厚的材料。口罩戴久了，容易被污染，要及时清洗消毒，保证卫生。
2、选择什么面膜合适。
雾天8-12层口罩防护效果最好。8层和12层的棉质口罩，因为有散落的棉线，可以阻挡空气中的雾霾从口罩表面或外层棉纱进入，从而保护呼吸道。16层棉口罩属于医用口罩，但由于厚度比较大，可能会影响呼吸顺畅，有的人戴上后会感觉不舒服。
3、做好全身防护措施
外出时最好戴上帽子、围巾和手套。除了头发、鼻子和嘴巴，其余皮肤越少暴露越好。外出回家后，及时做好清洁工作，勤洗手洗脸，防止有害物质长期吸附在皮肤上，影响身体健康。
4.减少户外运动
雾霾天气严重时，尽量少在户外活动，习惯晨练的人最好暂停晨练，因为晨练时人体所需的氧气量会增加。
随着呼吸的加深，更容易导致雾霾中的有害颗粒被吸入呼吸道，粘在肺部，危害健康。等到太阳出来再运动也不迟。
5.多喝水，吃清肺食物。
雾天要多补充水分，多吃新鲜蔬果，可以补充各种维生素和无机盐以及钙、豆腐、雪梨、鱼等食物。具有良好的健脾补肾、润肺除燥、益气化痰、止咳的作用。吃鱼还可以补充足够的维生素D，提高钙的吸收率，适合雾天多吃。喝罗汉果茶可以防治雾天吸入有害物质引起的咽喉瘙痒，有很好的润肺作用。
6.尝试在户外用鼻子呼吸。
雾天尽量改掉在户外用嘴呼吸的习惯，改用鼻子，因为鼻粘膜和鼻毛可以起到一定的过滤灰尘的作用，可以减少外界污染对呼吸道的刺激，但回家后还是不能忘记洗脸、洗鼻子，减少有害物质和病毒通过皮肤和鼻子侵入人体。
7.雾天不要开窗通风。
雾天注意不要开窗通风，因为室内空气比室外空气干净，室内空气净化器也可以用来减少室内颗粒污染，室内放盆水也可以减少室内雾霾，滋润室内空气。
2.吃什么食物好？
1，多吃排毒的食物。
多吃食用菌、南瓜、红薯、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物在体内可以转化为维生素A，起到抗氧化的作用；而且维生素A可以帮助维护上皮细胞，相当于在我们的呼吸道形成了一个“保护罩”，有效防止外界污染物的入侵。
当然，基于此，如果能直接摄入维生素A较多的食物，比如动物内脏，效果也是相当不错的。
2.多吃抗氧化食物
许多水果和蔬菜具有良好的抗氧化作用，它们含有抗氧化的营养成分，如胡萝卜素和花青素。如果多吃紫薯、葡萄、柚子等果蔬，多摄取抗氧化营养素，增强免疫力，配合一定量的动物内脏，那么抗氧化效果可以说是“事半功倍”。而且平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质增强抗氧化作用，也能有效提高人体对抗雾霾和空气污染的能力。
3、多吃维生素D食物
在雾天，悬浮颗粒被更多地笼罩，这减少了我们对太阳的暴露。所以生活中一定要多补充维生素D，比如鱼肝油，多吃鱼，比如三文鱼，金枪鱼。
4、多吃维生素C食物
维生素C具有清除自由基和抗氧化的作用。蔬菜水果一般富含维生素C，如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、西红柿、黄瓜等。橙子现在正当时令，你可以多吃点。
5、多吃维生素A食物
维生素A有利于呼吸道、消化道等上皮细胞的增殖。范志红还说，维生素A有利于上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼粘膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力。)，并能防止雾霾对黏膜的伤害。但富含维生素A的食物主要是动物肝、肾、奶油、蛋黄等胆固醇高的食物。考虑到预防心脑血管疾病的问题，内脏和奶油不宜大量食用，一个蛋黄中的维生素A远远不够。胡萝卜素大部分可以转化为维生素A，也有同样的效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、橙子等橙色果蔬，以及菠菜、油菜等深绿色叶类蔬菜。这些水果和蔬菜不仅含有胡萝卜素，还有助于预防多种慢性病和癌症，并可适量增加食用量。