向学生介绍两个健康小贴士。

今天早上，学生们在课堂上交流了健康知识。

首先，我们把重点放在剧烈运动后不要马上喝水，这个话题开始交流。一开始同学们都以为人剧烈运动后会喘气，这个时候很容易窒息。接着，傅发言了:剧烈运动后，血液会涌向人的头部。这时候，腹部就会停止工作。如果你喝了它，会引起腹痛和头晕。接着，石蕊又说话了:有一次他剧烈运动后马上喝水。结果水一呛就从嘴里流出来了。这个生动的例子让我们更加意识到剧烈运动后不要马上喝水。

然后，我们重点介绍一下治疗鼻出血的好方法。当我们从一本书上看到一个秘密的时候，我开口了，因为我曾经在一本书上看到，有时候流鼻血是新陈代谢的反映。张伟说话了。他说流鼻血的时候抬头看看，血就不会流出来了。我和颜静马上反驳。她说血会从嘴里流出来，我说血会流到肚子里，对胃不好...

在这堂课上，我知道了很多健康小常识，让我知道了十大垃圾食品等等。

这真是有趣的一课。

2.小学生健康小贴士

小学生卫生知识和个人卫生行为10 1。饭前便后洗手；2.每天早晚刷牙；3.定期洗澡、理发、剪指甲；4.衣服干净整洁；5、勤晒被褥；6.讲究卫生、道德，不乱扔垃圾、随地吐痰；7.每天锻炼一次；8.不要抽烟或喝酒；9.让孩子按时参加计划免疫；10，积极学习健康知识。

10群体卫生行为1，室内整洁，无蚊、蝇、鼠、蟑螂；2.室内无异味，空气清新；3.公共场所没有禁烟标志；4、厨房灶台干净，碗碟干净，生熟分开；5.厨房通风良好；6、马桶无味，无苍蝇，便池无尿碱；7、卫生间地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆水池清洁；8.阳台封闭规范；9.遵守交通规则，避免事故发生；10，开展有益身心的文体活动。环境保护人人有责。国家卫生城市在环境保护工作中应达到以下要求:环境保护工作取得明显成效，国务院《关于加强环境保护工作的决定》得到认真落实，污染治理得到加强。过去两年没有发生重大污染事故。

环境质量相关指标达标。环境保护指标主要包括大气环境、水环境、声环境、烟尘控制区覆盖率、城市气化率、工业废水处理率、工业固体废物综合利用率、城市污水处理率等相关指标。

除四害人人有责，是创建国家卫生城市活动的重要内容之一。“四害”是指老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子。

四害能传播多种传染病，每年夺去数百万人的生命。此外，它们使更多的人生病，损害他们的健康，影响生产和经济发展。况且四害很肥沃，祸患生得快。稍有松懈，处处都是害。所以需要大家努力，持之以恒，屡战屡胜，奇袭与频繁相结合，因地制宜消灭四害。

名词描述四勤:指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤穿衣。六不:不喝生水，不吃不洁食物，不抽烟，不开毛巾茶杯，不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰。

三带:手帕，马克杯，卫生纸。当天的事情要当天完成；做好自己的事情；饭前洗手；对他人有礼貌，尊重老师；讲究卫生文明。

关心集体，珍惜集体。用眼注意事项:使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，站起来走动走动，或向窗外看，拉长一直注意近距离的视线。

离电脑屏幕的距离不应短于30厘米。使用防辐射护目镜，避免辐射对眼睛造成伤害。如果眼睛又干又痒，闭上眼睛休息几分钟再睁开。千万不要用手软化眼睛。

如果没有好转，一定要就医，因为可能是其他感染引起的。日常眼部护理，多喝水:特别是在有空调的办公室或房间，要特别注意水的补充，可以改善眼黏膜的干燥状态。

眼药水、生理盐水、人工泪液:戴隐形眼镜的人往往依靠这类眼药水来保护眼睛；有些人在药店买一些眼药水来防止眼睛干涩，但更安全的是要注意药水的来源，最好由医生处方。因为大部分眼药水或者人工泪液为了保存方便都添加了防腐剂或者杀菌剂，一般人用起来应该没有太大问题，但是如果过敏就不好说了。

冷热敷:眼睛疲劳时，可以交替使用冰敷和热敷，但不能冰敷或按压眼球。热敷也是如此，每次持续时间不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的转动。多做几次可以改善眼周血液循环，对疲劳引起的黑眼圈有很好的效果。平时可以多吃含B-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、木瓜、葫芦、青菜等。有些人会在办公室泡一些枸杞茶或者决明子茶，对眼睛很有帮助。

3.健康贴士

生活与健康小贴士春季健康小贴士1。健康小贴士每天要早睡早起，保证一定的睡眠时间。

第二，加强锻炼。每天起床后，坚持到空气新鲜的地方进行早期锻炼。坚持不懈可以让你精神饱满，神清气爽。

三、早餐健康小贴士要多摄入热量养成每天早上吃热量最多的食物的习惯，才能给人体供应充足的热量。第四，有健康提示的均衡饮食。

多吃富含优质蛋白质的食物，以满足春季人体旺盛的新陈代谢对蛋白质日益增加的需求。五、健康小贴士吃一些稍微辛辣的东西，如葱、姜、韭菜、蒜苗等。；饮食宜清淡，油腻的菜肴会使人饭后疲劳。

第六，多吃胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的作用。第七，慢性支气管炎和支气管炎有健康提示，春天也容易发作。健康小贴士多吃化痰、健脾、补肾、润肺的食物。比如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等。有助于缓解症状。

八、健康小贴士吃新鲜的水果和蔬菜不仅可以中和体内的酸性产物，还可以补充维生素。例如，葡萄干、橙子、香蕉和苹果都富含这种矿物质。

你必须知道的46个生活健康小贴士1，经常吃宵夜。你会得胃癌的。

因为胃不能休息。2.一周只能吃四个鸡蛋。

吃多了。这对你的健康有害。

3、鸡肉* * *含有致癌物质，不吃更好。4.饭后吃水果是错误的想法。

应该是饭前吃水果。5、女生月经来的时候。

不要喝绿茶。反正不喝茶。

多吃能补血的东西。6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖。

不要喝太多。7、不要空腹吃西红柿，最好饭后吃。

8.早上醒来。先喝一杯水。

防止结石。9.睡前三小时不要吃东西。

会胖。10，少喝奶茶

因为高温。高油。

没有什么营养价值。长期饮酒。

易患高血压。糖尿病。

和其他疾病。11，刚出炉的面包不宜立即食用。

12，远离充电座。人体应远离30厘米以上。

千万不要放在床边。13，每天喝八杯水。

14，一天十杯水。膀胱癌不会来。

15，白天多喝水。晚上少喝水。

16，一天喝咖啡不要超过两杯。喝多了容易失眠胃痛。

少吃油腻的食物。因为大脑中的血液需要5到7个小时才能消化集中到胃上。

容易睡着。18，下午5点以后。

少吃大餐，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。19、10会让你开心的食物种类:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯也不会老。21，最佳睡眠时间是晚上10到早上6点。

22.每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23、服用胶囊要用冷水吞服(可以先吃)，睡前30分钟服药。

避免立即躺下。24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。

25、脱发因素:熬夜、压力、烟酒、辣鸡排。香锅

油腻的食物。过度调味的菜肴。

26、帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋。豆子；少吃甜食(尤其是果糖)。

27.每天一杯柠檬汁和橙汁。不仅能美白肌肤，还能淡化黑斑。

28.苹果永远是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的良药。每天只吃一个苹果就能让你有一个干净的肺。29.吸烟和服用维生素(维生素B胡萝卜素-A的一种)会致癌，所以要尽早戒烟。

是最健康的做法。30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前。

产后，更年期。31，吸烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，膀胱癌。

32.饮酒导致肝硬化。导致肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。34.食物过于精细，缺乏纤维；含有大量脂肪，尤其是胆固醇，会引起胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。36.食品中的黄曲毒素。

亚硝酸盐致癌。37.不要抽烟。

拒绝吸二手烟。38、适度饮酒，不宜久饮。

没醉。39.减少盐腌。

烟熏、烧烤食物。40.每天吃新鲜的蔬菜和水果。

41，每天摄入富含高纤维的谷物和豆类。42.每天饮食均衡，但不要过量。

43.保持理想体重。但是胖。

44.保持规律的生活和运动。45.保持轻松愉快的心情。

46、正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

4.小学生健康知识

生活健康小贴士1，经常吃夜宵。你会得胃癌的。因为你的胃不能休息。2.一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对你的健康不好。3.鸡肉* * *含有致癌物质。不吃更好。4.饭后吃水果是错误的想法。应该是饭前吃水果。5.女生来月经不要喝绿茶。反正不喝茶。多吃能补血的东西。6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖。不要喝太多。7.不要空腹吃西红柿。最好饭后吃。8.早上醒来。先喝一杯水。防止结石。9.睡前三小时不要吃东西。你会收获10，少喝奶茶。因为热量高，油多，没有营养价值。如果长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等疾病。65，438+065，438，刚出炉的面包不宜立即食用。远离充电座。人体应远离床边30cm以上。千万不要放在13，14每天喝八杯水，每天十杯水。膀胱癌不会来15，白天多喝水。16晚上少喝水，一天咖啡不要超过两杯。饮酒过量容易导致失眠。胃痛17，少吃油腻食物。因为大脑里的血液需要5~7个小时消化集中到肚子上，所以很容易入睡18，下午五点以后。吃大餐的时候少吃点，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。19和10会让你开心的食物:深海鱼。樱桃20、睡眠不足会让你变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯就不会老。最佳睡眠时间是晚上10到早上6: 22。每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23.用冷水冲服胶囊(可以先吃)，睡前30分钟服用。肝火的人要多吃。25.脱发因素:熬夜、压力、烟酒、香辣鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的菜肴。26.帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。27.每天喝一杯柠檬汁和橙汁。它不仅可以美白皮肤，还可以淡化黑斑。28.苹果是摩托车手、吸毒者和家庭主妇的常备药。只有每天吃一颗，才能有一个干净的肺。29.吸烟和服用维生素(维生素B-胡萝卜素的一种)会致癌，所以要尽早戒烟。30.这是最健康的方式。孕妇，临产前。产后，更年期31，吸烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也和膀胱癌有关32，饮酒导致肝硬化33，吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌34，食物过细，缺乏纤维；含有大量脂肪，尤其是胆固醇，会引起胃癌。35.食物太粗糙，营养不良导致食道癌。36.食物中的黄曲霉毒素和亚硝酸盐具有致癌性。37.不要吸烟。拒绝吸二手烟。38.饮酒适量，不要久打。别喝醉了。39.减少盐的消耗。烟、烧烤类食物40、每日摄入新鲜蔬菜水果41、每日摄入富含高纤维的谷物和豆类42、每日摄入均衡饮食，不要太多43、保持理想体重，但不要太胖44、保持规律的生活和运动45、保持轻松愉快的心情46、正确的饮食习惯:早上像皇帝一样吃饭，中午像平民一样吃饭，晚上像乞丐一样喝一杯水。

体内缺水会增加血液的粘度，血液过稠过浓，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病。有些老年人睡了一夜醒来会感到口干舌燥，这也是由于夜间不能及时补充水分，血液黏稠所致。

据报道，日本一所大学的研究人员对男性老年人进行了一项群体研究。一组半夜起床喝250毫升白开水，另一组晚上不喝水睡到天亮，然后分别测量他们的血液浓度。结果显示，饮水组的血液浓度明显降低，缺血性中风和心肌梗死的风险也相应降低。

因为老年人的口渴中枢对缺水并不敏感，所以老年人不渴的时候要经常喝水。除了白天积极喝水，晚上也要喝一杯白开水，稀释血液，降低血液粘稠度，减少中风和心肌梗死的发生。

-不要随流洗脸(很重要！)告诉你一个很可怕的事情，希望你以后出去玩的时候能非常小心。朋友的朋友是医生。

来了两个病人，说最近头疼，疼得几乎受不了。经过检查，发现他们的大脑里都是水蛭。

后来发现他们的水蛭来自小溪。出去玩之前看到一条清澈冰冷的小溪，就用手洗了把脸，没发现水里有什么异常。

但是透明的水蛭已经通过它们的鼻孔进入它们的大脑并繁殖。我以为是反复发作的偏头痛，检查后才知道是做水蛭特效药。

目前已经死了一个，大家要多注意！-喝柠檬汁改善骨质疏松对经常在外就餐的上班族身体有害，因为水果、蔬菜和维生素C的摄入量相对较低。和台湾省人一样，主张“你要努力才能赢”的日本人，死因和台湾省人差不多。据日本茨城基督教大学生命科学系教授坂仓弘说，不考虑排名第一的恶性肿瘤，实际上排名第二和第三位的心脑血管疾病加起来远远超过癌症的死亡率。所以动脉管壁增厚导致动脉狭窄或无弹性的动脉硬化是最大的基板心血管疾病。

特别是很多上班族吃的是高热量高脂肪的饮食，在身心压力很大，运动明显不足的情况下，患慢性心血管疾病的人有增加的趋势。根据他的研究，防止这种。

5.卫生和健康提示或文件

(1).讲卫生，讲健康，其实哪里都要讲究卫生。在路边，在大街上，在小巷里，在那些摊贩的摊位上，你千万不要买一些油饼，臭豆腐之类的食物。谁知道它们是什么做的，它们很容易生病，甚至引起腹泻、头晕等症状。

饭前便后洗手，也是一种卫生行为。说到健康，可能有人会说:“吃多了就健康了！”其实健康不在于多吃。你应该经常锻炼，多喝水，每天按时吃饭，按时睡觉等等，这样才会健康。

我在报纸上看到，吃太多的水果和蔬菜，吃更多的维生素对你的健康有好处。卫生和健康密切相关。

不良的卫生习惯不仅让你的身体容易生病，有时甚至连你宝贵的眼睛也会受到攻击。当你接触到钱、过期的书等物品时，千万不要揉眼睛，否则手上的细菌会进入你的眼睛，使你患上沙眼，导致视力下降。

为了有一个健康的身体，我们应该在平时养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为生活中的小事。

比如保持个人整洁，要勤换衣服，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后洗手；经常打扫环境；适当参加体育锻炼，增强免疫力。(2)饮食卫生吃火锅要注意。天气寒冷，人们喜欢吃火锅，但要注意以下卫生习惯:(1)食物不宜过热，过热的食物容易灼伤口腔黏膜和食道、胃黏膜，诱发食道或胃的疾病。

(2)火锅里不要剩太多食物，以免食物煮太久，失去菜肴的风味和营养。(3)食物一定要煮熟了再吃，以免感染寄生虫卵或细菌。

9、暴饮暴食伤身在日常生活中，有些人喜欢享受大块的肉和大杯的酒，直到吃饱喝足，却不知道隐患已经在其中。暴饮暴食超过了脾胃的正常消化。首先产生饱腹感，容易消化不良；其次，长期大量摄入高蛋白食物时，血氨会大大增加，超过肝肾处理氨的能力。

产生氨中毒；更严重的是，血液中积累的大量氨会随血流进入脑组织，使中枢神经系统中毒，轻则终日昏昏沉沉、神志不清，重则暴饮暴食后猝死。科学的饮食是早餐吃好，中午吃好，晚餐少吃，避免暴饮暴食。

10，谨防冰箱食物中毒。冰箱作为一种冷藏食品的家用设备，给人们的日常生活带来了很多便利，但冰箱并不是保险箱。一般来说，冷冻室的温度是-15~18℃，而正常的温室只有2~8℃。低温能抑制大部分病原菌，但对嗜冷菌和嗜冷菌影响不大。

有些细菌可以在零度以下生长繁殖。所以冰箱不能抑制所有的细菌，冰箱里存放的食物也会变质。

11.生熟食物和刀具要分开。生、熟食品是指制作、盛放、储存生、熟食品的工具。如案板、刀具等用具应分开放置并做好明显标记，生熟食品不应存放在同一冰箱或橱柜内。

生熟不分开，熟食容易被污染，引起肠道疾病和寄生虫病，对身体有害。12.均衡饮食是什么意思？食物要多样清淡，粗粮面粉和大米搭配。少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。

13.及时清洗炒锅，保持健康。有些人为了图方便省事，炒菜后不及时清洗炒锅，再炒下一道菜，或者误以为炒锅天天用，不清洗。其实对健康危害很大，尤其是加工蛋白质、脂肪类的菜肴时，会形成含有致癌物的锅垢，经常食用少量致癌物，会在体内留下隐患。所以炒菜的时候，每炒完一道菜就要清洗一次炒锅，不要怕麻烦，埋下祸根。

另外，经常多次使用的熟油，在高温加热时会分解出大量的杂环胺、多环芳烃等强烈致癌物。因此，经过多次高温加热的食用油应丢弃。14.为什么强调每天吃蔬菜水果可以为身体提供大量的维生素C，而维生素C却不能储存在体内？(3).健康知识-预防传染病1。呼吸道传染病1。什么是呼吸道传染病？呼吸道传染病是指由病原体从人体鼻腔、咽喉、气管、支气管侵入引起的传染病。

2.常见的呼吸道传染病有哪些？常见的流感、麻疹、水痘、风疹、脑膜炎、腮腺炎、肺结核等。3.呼吸道传染病常见的病原体有哪些？主要有病毒、细菌、支原体、衣原体。

如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎球菌、结核分枝杆菌等。4.什么情况下容易患呼吸道传染病？呼吸道与外界相连，更容易受到各种病原体的侵袭。

冬春季是呼吸道传染病的高发季节，天气突变也容易发病。儿童、老人、体弱者、营养不良或慢性病患者、过度劳累者等人群容易患呼吸道传染病。

5.常见呼吸道传染病的主要临床表现有哪些？不同的呼吸道传染病有不同的临床表现。一般起病急，有发热症状。

流行性感冒:一般表现为急性起病，有发热、乏力、头痛、全身酸痛等明显的全身中毒症状，有咳嗽、流鼻涕等轻微的呼吸道症状。麻疹:症状包括发热、咳嗽、流鼻涕、结膜充血、口腔黏膜出现麻疹黏膜斑、皮肤出现斑丘疹。

水痘:全身症状较轻，皮肤、黏膜成批出现，迅速发展为斑、丘疹、水疱、痂。风疹:临床表现为低热、皮疹、耳后及枕部淋巴结肿大，全身症状轻微。

脑膜炎:主要表现为突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤黏膜瘀斑、烦躁不安、颈项强直、精神障碍、惊厥等。腮腺炎:腮腺急性肿胀疼痛，伴有发热、发热。

6.小学生安全健康知识

同学们，你们是祖国的未来和希望。能否健康成长，不仅关系到每个家庭的幸福，也关系到国家和民族的成败。

所以，我们这个社会，我们每个人(包括你自己)都有责任和义务保证你的健康和安全。今天，我要谈谈道路交通安全，它与你的健康和安全密切相关。我演讲的主题是:珍爱生命，安全出行。

人说交通事故猛于虎。但老虎再凶，一口也只能吃一个人，而交通事故一口就会吞噬几个甚至几十个人的生命。

现在给大家介绍一组数字:去年全球交通事故死亡人数达50万，其中中小学生占65438+万多。然而，中国的交通事故死亡人数不能谦虚地排名世界第一。

中国每年的交通事故死亡人数超过65438+万，平均每天300人死亡，这真的是一个比战争更无情更残酷的数字。今年6月165438+10月14日清晨6时许，山西省沁源县第二中学900多名学生在高速公路上晨跑时，一辆大风带的货车朝学生们横冲直撞，造成21师生死亡，18受伤。

当时，马路上满是遇难学生的尸体。在这一系列触目惊心的数字背后，在这场惨烈的事故背后，有多少家庭失去了亲人，有多少欢乐变成了悲剧，有多少幸福烟消云散。

每一次交通事故的背后，都是家庭失去了支柱，白发人送黑发人，孩子与父母阴阳相隔。是什么原因导致我们的道路交通事故频发？据交警调查统计，在所有的交通事故中，除少数事故外，75%以上的事故是由驾驶员或行人的人为因素造成的。

事故原因主要有无证驾驶、超载、超速、疲劳驾驶、酒驾、强行超车、行人不遵守交通规则等。现在给大家举几个以上原因引发的事故案例:去年6月28日，某乡小伙刘某和朋友从乡下骑摩托车到县城，结果在国道105上撞上了同方向的一名骑车人。由于车速过快，双方都被甩出20多米远，导致骑车人当场死亡，还有刘和他的朋友。

2.今年9月底，某中学的一位老师经过几年的努力终于考上了研究生，正准备离职深造。出发的前一天，我受不了亲戚朋友的款待，多喝了几杯。结果骑摩托车回家的路上死在路边，直到第二天被发现。这家人非常难过。

其他人也为此感到惋惜。根据公安部的统计，每一个醉酒驾驶人有1人死亡。

3.今年7月，一名皮卡车司机因疲劳驾驶在行驶过程中打瞌睡，其车撞上一辆与同行的汽车，造成一死一伤。4.至于随意穿越高速公路造成交通事故的案例，更是数不胜数。

(1)吉水一个小男孩骑着车想撒尿，过马路的时候被车碾过。②一位大人出差井冈山，晚饭后回家。因为他也喝了点酒，路上比较着急，下车小便。不幸的是，他在过马路时被车撞死了。

纵观这么多的交通事故，我们不难发现，中国交通事故频发的根本原因是人们不珍惜生命，不遵守规则。小学生是道路交通行为中的弱势群体。如何在参与交通的过程中保护好自己的人身安全？首先，我们来反思一下自己或者同学的交通行为，我们有没有违反过交通规则，有没有因为自己不安全的交通行为给自己带来一些伤害。

同学们，你们很多人一天要往返几次学校和家，大部分人都要在路上走一走。不管你是步行还是骑自行车，你总是要避开车流。但是，你们有些人交通安全意识不强，或者缺乏交通安全常识。

你想想，你走在街上的时候，有没有同学在后面追？有没有同学边走边看书？一些学生在随意过马路吗？有没有同学喜欢在骑车的时候秀技巧，意思是双手离把骑还是单手骑？我自己也多次看到过一些青少年骑自行车的时候，手离开车把，让他们看起来像英雄。现在，我教你三个技巧:一会儿走路，一会儿骑车，一会儿坐车(这三个“会”的意思是保护你的人身安全)1。走路的时候应该走人行道或者路边。过马路时要左右看，红灯停，绿灯行，不要乱跑，不要随意穿越，不要在马路上追逐打闹，不要攀爬栏杆。

2.坐公交车时，等公交车停稳，先下车再上车；在车内时不要将身体任何部位伸出窗外，也不要向车外扔东西。3.不要乘坐超载车辆，如摩托车、拐杖等。

不要坐农用车，尤其是混装货车。4.12岁以下不要骑车。

骑自行车时靠右行驶。不要开得太快，也不要把手拿开。不要倒退。不要骑英雄车。自行车后座不能载人，转弯时要伸手。

5.当你在路上遇到紧急情况时，你应该立即向大人求助。6.如遇交通事故，拨打122或110报警。如果你的同伴被车撞倒，你应该记下撞你的车辆的车牌号、车身颜色或其他特征。

我把大家骑车的一些基本常识编成了一首小歌谣:走人行道，不要在路上打架闹事。不要骑快车，不要抢道，记得靠右行驶。

慢慢转，仔细看，不要急躁，也不要急转弯。遵守规则和习惯，健康，安全，快乐。

同学们，美好的生活从安全开始。只有确保健康和安全，我们才能创造美好的未来。每个人都必须培养文明交通意识，形成自觉遵守交通法规的良好习惯。只要我们时刻把交通安全放在心上，并付诸行动，我相信我们就能远离交通事故。

最后，祝你身体健康，学业进步。