新疆舞蹈“动脖子”的学习技巧

动脖子是新疆舞最大的特点。想学好这个动作需要注意什么？头、颈、面部表情怎么做？下面简单介绍一些技巧。

1，先放松脖子:

2，做头部动作，腰背，左右，转身，平移，脖子前后拉伸，找到扭脖子的感觉。

3.活动颈部时，下巴后缩，肩膀下垂。关键是要找到脖子的意识，有时候可以听到骨头随着后脑勺的感觉带移动的声音。

4.当你移动脖子的时候，你的眼睛非常重要。你应该挑眉毛，脚和眼角。入迷地看着那个方向的眼睛，然后下巴会努力凑在一起，脖子会机械地动。

5、颈部移动法:侧墙。让身体一侧完全贴墙(脚、腿、手臂、肩膀)，尽量让脸对着墙*，重复10次，每次20秒。换边后，试着用手扶着镜子移动。

你可以靠在墙角，或者自己交叉肩膀，或者请别人帮你按住肩膀，或者最快最有效的方法就是睡在(或者靠在)椅子上，整个身体固定在椅背上，只把头露在外面。把手放在椅子的扶手上。这些目的都是为了防止肩膀移动，然后注意头部不要摆动，最后最重要的一步是慢慢的向左或向右移动头部和颈部，由慢到快。一般来说，头肩不动，脖子强行左右移动。

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