在沙发上看书有什么可以保护腰椎的东西吗？

躺在沙发上看书可以用硬沙发垫和护腰保护腰椎。很多人都很喜欢在沙发上看书，因为在沙发上看书很舒服，不用坐在桌前低着头看书。经常坐在办公桌前低头看书容易引起颈椎病，容易导致脑血管供血不足，头晕时躺下看书会更舒服。但是很多人躺在床上会觉得困，所以会选择躺在沙发上。但是沙发垫一般都是软的，长时间躺在沙发上看书会损伤腰椎。

所以当你躺在沙发上看书的时候，可以准备一些保护药，可以减少躺着看书对腰椎的损伤。如果人们经常在沙发上看书，最好将沙发换成硬沙发垫。大家都知道，如果不是特别健康，最好不要睡软床垫，因为软床垫容易造成腰椎变形。沙发也是如此。如果经常躺在柔软度非常高的沙发垫上，很容易导致腰椎损伤。

所以可以换一个比较硬的沙发垫，这样躺在沙发上就不会觉得腰疼了。还可以准备一个腰部按摩器，因为在沙发上看书总是保持一个姿势，腰部很累。所以这个时候对腰椎的损伤会比较大，所以大家在社会上看书一定要按时起床锻炼腰部，最好是按摩一下。如果不想自己按摩，可以买一个腰部按摩器，躺在沙发上可以放松腰椎。

有些腰部按摩器还有加热功能，也可以促进腰部血液循环，很好的保护腰椎。但是为了大家的腰部健康，不要长时间在沙发上看书，因为躺着看书不仅对腰椎不好，对我们的视力也是有害的。