小学生应该如何进行体育锻炼？

1，正在运行。每天坚持跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力。同时可以锻炼全身的肌肉，这是快速练健美肌肉的基础。

2.立定跳远。立定跳远分早、中、晚三组。每组做25-50是训练腿部肌肉，拉长全身肌肉线条最快的方法。

3.俯卧撑。俯卧撑适合有一定力量基础的朋友。每次做的时候尽量保持身体挺直。尤其是腿和腰不要弯曲。每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方法。

4.仰卧起坐。仰卧起坐是练习腹肌的常用方式之一，不占空间。也很适合居家。建议一次做30个以上的仰卧起坐。

体育锻炼的好处:体育锻炼时呼吸过程加深，会吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，使肺活量增加，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人身体适应能力强，所以呼吸显得平稳、深沉、均匀。