我们健康成长，手抄报。

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关注健康，健康成长。1.生活习惯:按时睡觉，按时起床，每天睡眠10小时，夏天午休1小时。睡前不要吃得太多、喝得太多、玩得太累，始终保持正确的坐、站、走姿势。

二、清洁卫生习惯:早晚洗脸刷牙，饭前便后洗手，勤洗头理发，勤换衣服，勤剪指甲，随身带手帕和卫生纸，不乱扔纸屑，不随地吐痰，不在墙壁和桌子上乱涂乱画，不随地大小便。不要咬嘴里的东西(如铅笔、手指等。)，而且杯子毛巾都要专用。

三、饮食习惯:定时定量，营养全面，不偏食，不挑食，吃饭要专心，开心，细嚼慢咽。不要吃零食，霉变等不洁食物。不喝生水，不抽烟，生吃水果蔬菜。

四、用眼卫生:一双眼睛一双宝，从小就要保护。读书写字坚持三个“一”:离书一尺，离笔尖一寸，离桌边一拳。走路，躺着，坐车，太强太亮，不要长时间看书写字，有害，累作业。眼保健操要认真做，长期坚持才有效果。

五、体育锻炼，健康要求:积极参加各种活动，每天保证活动一小时，饭前饭后不做剧烈活动。

六、清洁习惯:坚持两个清洁:早上读书前打扫清洁区，下午放学后打扫教室。大扫除:中午和下午放学后在清洁区捡纸屑和杂物，先洒水再扫地。教室经常开窗换气，每天至少洒水三次。

中学生健康上网的好处网络的信息特性促进了中学生现代观念的更新，如学习观念、效率观念、全球意识等。它使中学生能够不断接触新事物和新技术，接受新思想的挑战。中山大学心理学系主任杨教授认为，除了非法色情和暴力网站可能对儿童造成伤害之外，网络给儿童带来的积极的东西多于消极的东西。而且，对于中学生来说，网络是一个无法回避的东西。不管你喜不喜欢，它注定会成为中学生生活中不可或缺的东西。不让中学生上网将对他们的成长不利。那么中学生上网有什么好处呢？

第一，开阔视野

互联网是一个信息丰富、信息交流快捷、自由度强的百科世界，使中学生能够享受全球信息。中学生可以随意获取自己的需求，浏览世界，认识世界，了解世界最新的新闻和信息，极大地开阔了自己的视野，给自己的学习和生活带来了极大的便利和乐趣。

第二，加强对外交流

互联网创造了一个虚拟的新世界。在这个新世界中，每个成员都可以超越时间和空间的限制，轻松地与认识或不认识的人接触和交流，讨论共同感兴趣的话题。由于网络交流的“虚拟”性，避免了人们直接交流时的摩擦和伤害，从而为人们满足情感需求和获取信息提供了一个全新的交流场所。中学生可以进一步拓展对外交流的时空领域，实现交往交友的自由化。同时，中学生多为独生子女，在家孤独。从心理上来说，他们是最渴望与人交流的。现实生活中的交往可能会给他们带来压力，尤其是那些性格内向的人。网络给了他们新的交流空间和相对宽松平等的环境。

第三，促进中学生的个性化发展

世界是丰富多彩的，人类的发展也应如此。互联网为这种环境提供了无限多样的发展机会。中学生可以在网上找到自己的发展方向，也可以获得发展的资源和动力。利用互联网可以实现学习、研究甚至创新，这是最高效的学习。互联网上有海量的知识可供学习，为中学生进行大跨度的联想和想象提供了非常广阔的领域，不断为创造性思维提供养分。一些电脑游戏可以在一定程度上加强中学生的逻辑思维能力。

第四，拓展当今中学生接受教育的空间

在我们的问卷调查中，有15%的人因为上网而提高了学习成绩，这也是值得我们骄傲的事情。互联网资源可以帮助中学生找到合适的学习资料，甚至是合适的学校和老师，这已经开始成为现实，比如一些著名的网校。值得一提的是，有很多学困生，但是学电脑，做网页，他们一点都不抱怨。可见他们的落后主要是因为他们的人格类型和能力倾向不适合某种教学模式。可以说，互联网为这些“差生”提供了一个施展聪明才智的广阔天地。

科技发展的历史不断证明，科学技术就像一把双刃剑，对人类发展有利，对人类利益有害。作为信息社会的技术新生儿，网络也无一例外地具有这种双面性。同时，由于中学生身心发展的不成熟性、网络的特殊性和网络发展的不完善性，我们在看到计算机网络对中学生有益的一面的同时，也要看到它的负面影响，并给予足够的重视。