适合小学生吃的好菜

适合小学生的好菜可以根据实际情况添加。比如排骨和鸡肉，可以有效补充体力。我们来看看一道排骨的做法:

山药栗子胡萝卜排骨

山药板栗胡萝卜排骨汤具有健脾开胃、帮助消化的功能。胡萝卜含有丰富的维生素和微量元素，通过补充维生素A和e有明目的作用，一起补充蛋白质和促进脂肪的吸收，增加免疫力，促进血液循环，增强新陈代谢，补充水分，增加体热。

一.准备工作

1.主要材料

新鲜排骨、新鲜胡萝卜、适量栗子、一根干净的山药、生姜和小葱。

2.配件

加碘盐

第三，步骤

步骤1:主料加工

A.将新鲜排骨洗净切碎成块，用开水焯一下，用血水浸泡30秒左右；

b、将新鲜胡萝卜洗净，切成块；栗子去壳洗净待用。

C.山药洗净切块(不影响口感建议圆柱块)；

D.生姜洗净切片，小葱切小段。

第二步:在高压锅里炖

a .加入处理过排骨，加入食用水和姜片，在高压锅中焖20分钟；

b、加入胡萝卜、栗子和山药块，放入高压锅中炖20分钟；

c .加入碘盐和葱，搅拌均匀，取出。

第三，总结

1.预防措施

材料一定要新鲜，以免影响口感；

排骨一定要沥干血水，有去腥提神的作用。

剁排骨一定要干净整洁，减少小碎骨，避免吃的时候粘牙。

胡萝卜营养价值很高，富含花青素、胡萝卜素、脂肪油、挥发油、维生素等。胡萝卜可用于缓解小儿消化不良、夜盲症、胃痛等疾病的不适症状，有效增强人体免疫力，有效清除肠道自由基，从而起到解毒的作用。中医认为，胡萝卜性味甘、辛、平，归脾经、肝经、肺经，具有健脾和胃、养肝明目、清热解毒、化痰止咳的作用。