2014第五期健康教育怎么写？

五月2014

健康教育活动记录表

活动时间:2065 438+2004年5月6日活动形式:健康教育知识讲座活动主题:健康的生活方式和行为主办单位:公共卫生部门健康教育人员类别:所有农村医疗健康教育资料发放类别及数量:70人活动内容:健康教育人员:65人活动地点:季峥乡镇卫生院健康教育室

健康的生活方式和行为

活动总结与评价:参加讲座的人员了解了健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式，基本掌握了在生活中保持健康生活方式的要点。知晓率:95%满意率:95%

请附上档案材料□文字材料□图片材料□其他材料。填写人(签名):朱明瑞。

□印刷材料

□视听材料

□签到表

负责人(签字):王炳军填写日期:2065 438+2004年5月6日。

通知

季峥乡乡村医生:为了提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生活观念。我们决定举办健康教育讲座，现通知如下:时间:2065438+2004年5月6日8: 30-10: 30地点:季峥乡卫生院健康教育室。讲座内容:建立健康的概念。讲师:王炳军。参加人员:公共卫生部门工作人员和所有乡镇医生。

季峥乡镇医院2065438+2004年5月4日

健康的生活方式和行为

主讲人:王炳军

1.饮食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果、土豆，注意荤素搭配。谷类食物是中国居民传统饮食的主要部分，是人类最好的基本食物，也是最经济的能源。以谷类为主的饮食既能提供足够的能量，又能避免脂肪摄入过多，有利于预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症。《中国居民膳食指南》指出，成人每天应摄入250克~ 400克谷类食物。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。土豆富含淀粉、膳食纤维和各种维生素、矿物质。蔬菜、水果和土豆在保持健康、维持正常肠道功能、提高免疫力和降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险方面发挥着重要作用。根据中国居民膳食指南，成年人每天吃300-500克蔬菜和200-400克水果。食物可分为五类:谷类(大米、面粉、杂粮等。)和土豆，动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等。)、豆类和坚果类(大豆、其他干豆类、花生、核桃等。)、蔬菜水果、纯能量食品(动植物油、淀粉、糖、酒等。).各种食物所含的营养成分并不完全相同。每种食物都能提供至少一种营养素，没有一种天然食物能提供人体所需的全部营养素。由多种食物组成的膳食，可以满足人体的各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。2.经常吃牛奶、豆类及其制品。乳制食品营养全面，