如何减15岁女生的肌肉腿？

这是正常的，因为如果你坚持锻炼一段时间，一旦休息不运动，自然会胖起来。如果选择跑步，可以减腿，但是会让小腿变得结实。

1，想尽快瘦大腿，采用拍打大腿外侧的方法。

从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧往下，依次为“石丰”、“中渡”；每个穴位拍打50次，1 ~ 2次，每天一次(最好早晚各一次)；要用拳头(空心拳)，把手臂绕过来用力打！可以一条腿直立，另一条腿抬起(踩台阶)，一条腿一条腿来；当然也可以双腿作战。刚开始很疼，过了几天就渐渐不疼了。坚持下去，一周就有效果。

也可以通过以上方法改善脾胃功能，提高免疫力。真是一举两得！

2.瘦腿的方法有很多。我觉得最有效的方法就是经常踮脚(就像跳芭蕾一样):没事的时候踮脚，走路的时候踮脚，上下楼梯的时候踮脚，运动的时候踮脚。......

另外，敲打“足三里”和“承山穴”，这两个穴位每次敲打50下，每天两次，敲打强度以你能承受的程度为限。刚开始可能会疼，过几天就不疼了。

祝你成功！

但是听说15岁的女生有个好办法就是快走。虽然对你来说走得快可能很简单，但要坚持下来并不容易。主要是控制自己的饮食！

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这是百科全书里的。非常好。我试过了。看一看。

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