11岁小学生如何练腹肌？

首先，你才11岁，不需要急着练。如果你想练肌肉，我建议你用手臂练腹肌和胸肌。适当锻炼腿部。因为是成长的时候，所以不要运动太多。每天多吃蛋清，少吃蛋黄。多喝牛奶，多吃瘦肉。不要每天重复锻炼每一块肌肉，练完一个肌肉群至少休息一天。坚持住！