温柔点！预防脊柱侧弯，减轻书包重量

据统计，留学生书包平均重量为2kg-10kg，每天背书包20-85分钟。恐怕我们国家的学生只会多得多。

11、13、15岁的学生中，颈肩痛、腰痛的比例分别为27%、37%、47%。14-17年龄段的学生中，有过腰痛经历的比例高达71%。

这些都和书包重量有关？

生物力学研究表明，青少年的书包重量在体重的10%-15%之间为最佳。过重的书包会给孩子带来不适，负重部位诱发疼痛的概率会高2到3倍。

1999年，意大利学者在《柳叶刀》上指出，意大利最重的书包为16kg，平均重量约为9kg，是学生体重的22%。有65，438+0/3的小学生每周至少上学一次，书包重量相当于他们体重的30%。孩子们承受不了。

背着22%重量的书包，相当于一个体重80kg的成年男性承受17.6kg的负荷，欧美国家的劳动保护法规定成年劳动者的最大工作量为18-23kg。孩子的负担之重可见一斑。

一些研究甚至认为，即使是10%的体重对发育中的小学生来说也太重了。

据了解，一项针对国内学生书包重量的调查显示，小学生书包平均重3.5公斤，初中生书包平均重5.5公斤，远远超过其体重10%。甚至，有的同学还得用拉杆书包来减轻肩上的压力。香港中文大学副校长郑教授连续三年研究书包重量对学生步态、行走和心肺功能的影响。研究发现，如果学生患有骨质疏松症，一旦书包重量超过体重的65，438+00%，就容易引起脊柱侧弯，平均一个脊柱侧弯患者的矫正费用就要上万元。

脊柱侧弯在青少年中较为常见，如站姿坐姿不正确、玩电脑、单肩背书包等都可能导致脊柱侧弯。

脊柱侧凸患者中，女生多于男生，10岁以后青春期儿童的特征比低学龄期儿童更明显。他解释说，由于女生受生理结构和激素分泌的影响，30度以上脊柱侧凸的男女比例更不平衡，达到1而不是10，特别严重的脊柱侧凸更容易发生在女生身上。

如果父母突然发现孩子的肩膀不是一个高度，就形成了所谓的“高低肩”；也有背部不对称，一侧突出的孩子；有的孩子甚至颧骨不对称，一边高一边低，有的腰两边不对称。这些都是脊柱变形的表现，需要及时预防和治疗。