在学校上体育课，晒黑了，特别是上臂和袖子上，盖的地方是白色的，没盖的地方是黑色的。怎样才能快速变白？

因为学车或者钓鱼，晒了很多。可能很多人都因为这样或那样的原因近距离接触紫外线，所以我在网上搜了一些东西，晒黑的MM可以看看~ ~ ~

方法一

1.将醋和盐溶于水，比例约为水:白醋:盐= 9: 3: 1。用混合溶液将毛巾打湿，早晚各擦一次在脸上(如果想多擦一两次也没问题)。效果好，见效快。皮肤会变白，痘痘也会消失。

2.将草莓炒成汁，加入蛋清。2~3天擦一次。

3、用水和蜂蜜混合后加入珍珠粉，这样用几次后，脸就白嫩了！

4.最简单，最便宜，最方便，也是非常有效的美白方法，就是把香蕉打成糊状，然后倒入全脂牛奶，加一点水。这些东西的比例大概是2: 5: 1，然后涂在脸上，再轻轻拍脸，最后什么都不做。20分钟后洗掉。

5.将冰牛奶倒在纱布上，轻轻涂抹在眼部约10分钟，每晚两次，可以消除眼带，缓解眼部疲劳，长期使用还可以减少眼部皱纹。冷盐水和喝过的茶也能起到同样的作用。

6、用一个蛋黄，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，温水洗脸后，敷在脸上，十分钟左右。面膜完全干透后，用温水洗净，再用化妆水和保湿产品。然后，皮肤会感觉柔软细嫩。

7.牛奶还有紧致皮肤的作用。如果早上起床发现眼皮肿了，可以用适量的牛奶和醋、开水混合，然后在眼皮上轻轻按压3到5分钟，再用热毛巾敷一会儿，眼皮就会瞬间肿起来。

8.黑眼圈是困扰每个女生的大问题。其实去掉很简单:土豆去皮(或者不去皮)，切成小块，然后敷在脸上，大概10分钟。感觉薯片是干的，没有水分，说明被吸收了，但是被摘了！

9.将番茄捣碎，取汁敷脸，20分钟后洗净，每日数次，可美白祛斑。

10，白菜切块贴在脸上，有让黑皮变白的作用。

11，珍珠粉(细粉)和酸奶，轻轻按摩全身，去角质的同时美白肌肤。这种方法也可以用在注意适度的脸上。效果挺好的。

12，建议你停止复杂的护肤程序，换成温和低敏感的产品，而且步骤越简单越好。比如可以直接用清水，也可以用保湿感好的无泡沫洁面乳。化妆水可以用具有舒缓镇静作用的温泉水喷雾代替。千万不要使用有去角质效果或者含有香料的产品。对于有痘痘的部位，使用有消炎作用的产品；蜕皮部位可以敷保湿面膜。最后，要注意防晒，但避免化学防晒产品，会刺激受损敏感肌肤；选择有物理防晒成分，无修饰效果，无防腐剂的防晒产品。

13，雪肌精华一周，就算不想白。

14，晒完脸涂酸奶很好。

15.推荐两款面膜。

兰芝睡眠面膜可以为日晒后脱水的皮肤补充水分。

兰芝的酸奶草莓面膜可以美白。

16，多喝水！！！！！！！

17，饮食也是多吃含维生素c的食物。。

18.碾碎维生素C片，加点水，敷在脸上。超级有效！就普通的那种。

方法2

晒黑后皮肤变白需要时间。长短因人而异，当然也取决于每个人的年龄？皮肤类型，越老回来越慢；有些人的皮肤天生不容易晒黑。即使他们被彻底晒黑，最多被晒成红色，他们仍然可以马上回来，什么也没有。有些人特别敏感，即使坐在室内，隔着玻璃窗也会晒成古铜色。想要恢复白皙通透的肌肤，需要持续的护理和防晒！

1，基础保养:日常基础保养不容忽视。每天彻底清洁面部(包括卸妆洗脸)，每周去角质敷脸一次。不要小看去角质和敷脸的技巧！可以加速皮肤的新陈代谢，让你很快回来。

担心的话应该买什么样的面部产品？给你提供一个小偏方，把酸奶涂在脸上，用化妆棉把酸奶泡好贴在脸上10-15分钟就行了，而且据说还能增强皮肤对紫外线的抵抗力！

2、多吃蔬菜、水果:多吃含维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以美化皮肤，让你快点回来。很多人误以为和吃的食物颜色有关。如果喝牛奶会变白，谁还敢喝咖啡？吃巧克力？还是吃含酱油的食物？牛奶虽然富含维生素A，但可能不如洗的快。

此外，今年夏天非常受欢迎的芒果冰富含β胡萝卜素，但也不应吃得太多，以免皮肤变黄(P. S .胡萝卜、木瓜、橙子，这些果蔬富含β胡萝卜素，吃多了也有同样的使皮肤发黄的作用。

另外，吃太多罗勒、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤变得敏感，容易晒黑或起斑。

我通常知道，在我今天晒太阳之前，我会吃一些水果和蔬菜，如西红柿、木瓜、猕猴桃和胡萝卜。

顺便给大家提供一款可以消暑美白的甜汤。反正绿豆薏仁汤或者莲子薏仁汤加薏仁是对的。薏仁对皮肤美容特别有帮助。

3、防晒:出门前记得涂防晒乳和防晒霜15分钟，并且记得拿出来，而且一定要在户外一两个小时后补上，即使已经晒黑了也要防止继续变黑。不要以为坐在室内就不需要防晒！地板、墙壁、玻璃都会反射紫外线。

4、多喝水:每天至少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾脏。

5、正常作息:尽量在晚上十一点前睡觉，即使不能，也要在十二点前睡觉，因为错过了美容觉时间，想快速回来就没那么容易了。

方法3

对于过度日晒导致皮肤黝黑的人，可以采用以下护肤美白方法，会取得一定的效果。

先用上好的米酒下酒，加入去皮的苹果，泡几天，再放点荞麦。一个星期后，把药酒过滤掉，每天用蘸了药酒的脱脂棉擦脸，会让脸色红润。

二、皮肤粗糙黝黑的人，可以将醋和甘油以5: 1的比例混合，然后每天贴在脸上，使面部皮肤变得水嫩。

第三，蛋清会在蛋清中加入一点面粉，或者加入一些瓜汁，做成糊状。每天晚上涂在脸上，半小时后洗掉，让皮肤光滑细腻。

第四，你应该使用草帽、雨伞、太阳镜等。，而且还可以用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感的人。长时间暴露后出现症状前，可服用阿司匹林1g，之后每4小时服用阿司匹林0。5克，***2天，并多喝水，避免皮肤发红、发黑、灼痛。

五、枸杞酒中药枸杞泡好酒，可泡生地黄汁* * *，空腹加热后饮用更佳。

六、精神调节很多人担心是因为肤色略黑，导致内分泌进一步紊乱，皮肤越来越黑。但稳定乐观的精神会使交感神经和副交感神经的调节正常，使人的脸色变好，皮肤有光泽。

七、不要乱用美容化妆品一般来说，外用药物对皮肤的作用只是短期的，而通过内服或配合外用，美容药物的作用可以持续很长时间，最好在有经验的美容师或医生的指导下使用。

八、中药方剂白扁豆、僵蚕各10g，当归15g，生地20g，川芎、赤芍、桃仁、红花各5g，鹿角胶、阿胶、龟板各6g，白附子、白芷各12g，血竭3g。每日1剂，水煎服，煎渣，熏洗面部，每日三次，每次熏制半小时。

九、外用中药浙贝母、白芨、附子各适量，研成粉末，加入雪花膏中，早晚敷于面部。

X.运动实践表明，适当的运动可以增强体质，使内脏功能和内分泌功能趋于正常，从而起到美化皮肤、强身健体的作用。当然，对于皮肤较黑的人，要避免在阳光下运动。

总之，美白不是一日之功。重要的是毅力、信心和决心。

方法4:

还有两个方法，我觉得特别有效。你可以试试。

除面部色素斑:鲜番茄汁\蜂蜜，按5: 1的比例混合，涂于面部，10分钟后洗净，保持10-15天，可分解黑色素，使皮肤白皙红润。

皮肤粗糙暗沉:用化妆品美白只能暂时掩盖，治标不治本。现在给大家介绍一个既简单又有效的，能美白又能真正做到标本兼治美白的妙方:将白醋和甘油以5: 1的比例混合，经常摩擦皮肤(一天两到三次)，可以使皮肤湿润，减少黑色素沉积。一个月后，皮肤会变得细腻白嫩，干净光滑有弹性。(此方对遗传性黑皮有效)。

【如果发现自己晒黑了，想要修复，补水很重要】