小学生晚餐一周食谱

主菜:鸡肝、鸡胗、冬笋、榨菜；

配菜:鲱鱼和菠菜。

星期二:胡萝卜豆芽烤牛肉。

主菜:胡萝卜、牛肉、青蒜；

配菜:豆芽、泡菜、虾米。

星期三:蒜蓉冬瓜片和大耳菜

主菜:冬瓜、腊肉、扇贝、黑木耳；

配菜:蘑菇和蒜末。

周四:肉末豆腐芝麻酱白菜心

主菜:猪肉、豆腐、咸鱼干、青椒；

配菜:大白菜、胡萝卜、粉丝、芝麻酱。

周五:炒肉丝、白菜、黑木耳。

主菜:鱿鱼、胡萝卜、洋葱、甜椒、豆腐干；

配菜:大白菜、黑木耳、虾皮。

周六:狮子头，豌豆苗

主菜:猪肉、鸡蛋、干海苔、配菜洋葱、豌豆苗、胡萝卜丝和蘑菇。

周日:洋葱白菜豆芽炒鸡蛋

主菜:洋葱、鸡蛋、肉丝、海带；

配菜:大白菜、黄豆芽、枸杞。