小学生仰卧起坐的标准是什么?

小学仰卧起坐2022的标准如下:

1分钟做18-27为及格。

小学四年级男女生1分钟仰卧起坐标准如下:优秀:38-48;好:30-37;通过:18-27;失败:13-17。

小学1-6年级体育测试项目及评分标准中,6年级学生仰卧起坐评分标准为-1分,45分以上做优,39分做好,19分及格。在国家体育总局最近发布的《全民健身指南》中,标准是20-24岁成年女性需要在1分钟内做36个以上才算优秀,26-36为良好,16-25为及格。

做仰卧起坐的正确方法:

仰卧在垫子上,膝盖弯曲90度左右,双脚平放在地面上。不要把脚固定在平地上(比如伴侣用手压住你的脚踝),否则大腿和臀部的屈肌也会加入工作,从而减少腹部肌肉的工作量。

直腿仰卧起坐会增加背部负担,容易对背部造成损伤。根据腹肌的力量来确定双手的位置,因为双手越靠近头部,做仰卧起坐的难度就会越大。新手可以把手放在两侧,等习惯了或者身体素质提高了,就可以双手交叉放在胸前。