小学生一周的全套早餐食谱
小学生一周早餐食谱方案1
星期一
早餐:馒头和草莓酱，牛奶(或豆浆)，水煮蛋1，咸菜。
水果:1西红柿或白萝卜。
星期二
早餐:玉米粉、牛奶(或豆浆)、五香茶叶蛋1、豆腐脑(1/4)。
水果:3 ~ 4个枇杷(或长寿果)。
星期三
早餐:鲜肉包子、牛奶(或豆浆)、咸鸭蛋(半个)、三丝蔬菜(生菜、白萝卜、胡萝卜)。
水果:一个梨或一个西瓜。
星期四
早餐:苹果酱卷、牛奶(或豆浆)、水煮蛋1、炒豇豆。
水果:香蕉(或黄瓜)1。
星期五
早餐:酱肉包子、牛奶(或豆浆)、三根菜丝(生菜、白萝卜、胡萝卜)、2个鹌鹑蛋。
水果:猕猴桃(或桃)1 ~ 2。
星期六
早餐:面包、牛奶(或豆浆)、煎蛋1、五香豆腐。
水果:草莓(或李子)5 ~ 6个。
星期日
早餐:芝麻糊卷，牛奶(或豆浆)，水煮蛋1，豆豉凤尾鱼。
水果:1苹果。
小学生一周早餐食谱计划2
星期一
早餐:肉末豆瓣酱芹菜豆腐干粥。
肉末粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
豆沙包:面粉，豆沙，果脯，猪油。
芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干、茭白丝、蘑菇。
星期二
早餐:燕麦片、蔬菜肉圆面包、什锦泡菜。
燕麦粥:燕麦片，火腿丝，胡萝卜粉，香菜。
蔬菜肉包:面粉、肉末、酸菜、豆腐干、香菇。
什锦泡菜:大白菜、榨菜、黄瓜、辣椒等。
星期三
早餐:黑枣粥，鲜肉包子，菊苣干，笋干。
黑枣粥:粳米、糯米、大枣、核桃。
鲜肉笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。
菊苣笋干:菊苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。
星期四
早餐:皮蛋粥、果酱包、白菜肉末。
皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果酱包:面粉，果酱，核桃，牛奶。
酸菜:酸菜，肉末，土豆，胡萝卜。
星期五
早餐:蔬肉馄饨、银杏饼、鹌鹑蛋。
菜肉馄饨:面粉、肉末、酸菜、香菇、姜。
银杏饼:糯米、粳米、银杏、核桃、葡萄干。
鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒切丝。
星期六
早餐:牛奶水果汤，鲜肉丸子，牛肉丁，土豆。
牛奶蛋羹:牛奶、苹果、橘子。
鲜肉丸子:糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末。
牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡萝卜、辣椒。
小学生一周早餐食谱计划3
星期一:牛奶，馒头，豆浆，蒸鸡蛋，生菜条。
星期二:豆浆，烧饼，水煮花生，牛肉酱，大米粥。
星期三:牛奶，面包，炸豆腐丝，胡萝卜丝，煮鸡蛋。
周四:豆浆，纸，海带白菜丝，咸鸭蛋，大米粥。
星期五:牛奶，馒头，黄瓜拌面，豆浆。
周六:豆浆，蛋糕，豆芽，粉条。
周日:牛奶，鸡蛋煎饼，凉拌白菜，大米粥。