篮球的标准投篮姿势是怎样的？

1.双腿微曲，左脚右脚前后微开。

2.右手持球在肩前，左手持球。

3.投篮时，右脚向前迈，左脚略超。

4.手腕呈倒V字形，手肘弯曲90度，眼睛从手肘之间对准篮筐。注意此时左手不要用力，只是为了助球。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的箱子，捡球。注意球离手时左手不接触篮球，主要靠右手食指捡球，最后食指指向篮筐方向。

6.手肘是直的，全身之前的弯曲部分自然是直的。这个力从脚传递到手腕。

2.双手投篮

双手投篮一般用于单手控球困难的人，比如女生。其实它的动作要领和胸前传球是一样的，只是相当于以45°的斜角传给篮筐。

1.双腿微曲，左脚右脚前后微开。

2.双手持球放在胸前或更高的位置。双手对称自然分开，左右拇指呈汉字“八”字。

塑形，用真手指和指根接触篮球，注意不要用手掌接触球，否则会降低手指对球的弹性。

3.投篮时，右脚向前迈，左脚略超。

4.前臂用力把球向上推。小臂即将伸直时，手腕准备快速下压。当按下时，手指

把球弹出来。前臂伸直，手腕下压，手指弹球基本如此。

5.投球后双手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。双手拍摄常见问题:

A.不要用手掌触球，否则手指会失去弹性，导致球的方向不准。

B.双手手肘过度分开，以至于最后不是十个手指，而是前臂和拇指在发力。

C.习惯了右手，右手往往比左手更用力，导致球偏离方向。

d手腕按压和手指弹球太慢，只用小臂的力量击球，力量不足。