六年级女生适合喝多少毫升的水杯？

最合适的补水量在日常生活中，我们经常会听到这样的话:平时多喝水，对身体有好处；每天多注意补充水分，有益健康。不过，专家提醒，凡事都要有分寸，水喝多了对身体也是有害的。那么正常人每天喝多少水合适呢？一般来说，每天需要补充的水分约为2500毫升，其中一日三餐复杂饮食中的水分约为1，000毫升，体内物质氧化产生的水分约为300毫升，剩下的1，200毫升，需要每天通过喝水来补充。所以人每天喝水1200ml比较合适，平均早上2杯，下午2杯(各300ml)，就够了。但也要知道，需水量一定是取决于每个人所处的环境(温度、湿度)、运动、身体健康和食物摄入量，并没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的一般原则是:喝水和摄入热量一样，要按需补充；每天不少于500毫升，但不超过30毫升。