小学生营养食谱有哪些？

青春期身体发育迅速，是肌肉和骨骼生长的重要时期。它需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养物质，特别是要保证充足的热量供应，以满足青少年身心活动的需要。

早餐是一天的开始。人刚睡醒时，精力基本耗尽，这是人体需要的高峰期。各种营养素的吸收利用率都很高。如果不好好把握这个机会，就会浪费大量的能量摄入。

果酱面包2~3片，牛奶一杯，鸡蛋一个，苹果半个。

推荐理由:涂有果酱的面包不仅提供了营养，还主要保证了学生早上所需的热量。牛奶、鸡蛋、苹果主要提供蛋白质、微量元素、维生素等营养物质。