重庆小学常规
双减后，60%的中小学生睡眠时间有所增加，总体仍显不足。六成受访中小学生的睡眠时间都有不同程度的增加，睡眠不足8小时的比例也有所上升。双减后，60%的中小学生睡眠时间有所增加，总体仍显不足。
双减后，60%的中小学生睡眠时间有所增加，整体睡眠时间仍不足1。近日，中国睡眠研究会等机构推出《2022中国国民健康睡眠白皮书》。白皮书显示，2021年3月，教育部发布“睡眠令”，同年7月，出台“双降”政策。数据显示，“睡眠秩序+双减少”政策后，60%的中小学生睡眠时间有不同程度的增加，其中睡眠时间增加2小时以上，达到9.41%；1到2小时的涨幅达到21.66%；0到1小时的涨幅达到28.88%。但是中小学生的睡眠时长仍然不足。
教育部“睡眠令”明确要求小学/初中/高中学生睡眠时长分别达到10/9/8小时。这项调查显示，小学/初中/高中学生的平均睡眠时间仅为7.65/7.48/6.5小时。
此外，调查显示，近3/4的受访者存在睡眠问题，入睡困难成为头号问题。一线城市居民睡觉最晚，三线及以下城市居民睡觉最早。一线城市居民平均睡眠时间为6.94小时；新一线城市6.87小时；二线城市6.78小时；三线及以下城市为7.15小时。
二线城市觉得自己睡眠很差和很差的人的比例明显高于其他城市。西藏人的平均睡眠时间最长，达到7.66小时。在山西、重庆、安徽和广东省，超过60%的受访者经常午休。
双降后，60%的中小学生睡眠时长增加，3月份整体睡眠时长仍不足17。在2022“3.21”世界睡眠日中国主题大会暨大型科普活动启动仪式上，中国睡眠研究会黄志立理事长向社会宣布，中国今年世界睡眠日的主题是“好睡眠，健康同行”。
为了进一步呼吁大众关注科学睡眠和睡眠健康，2022年，中国睡眠研究会与慕思集团联合发布了《2022年中国健康睡眠调查白皮书》，从不同角度呈现了中国人的睡眠现状、睡眠认知、睡眠需求，以及不同地区、不同年龄、不同性别、不同收入、不同职业人群的睡眠情况。中国睡眠研究会理事郭锡恒教授做了深入解读。
从民众现状来看:调查显示，近3/4的人有过睡眠障碍，入睡困难成为头号问题；手机成了睡眠杀手，近70%的人晚上睡觉。近一半的人有午休习惯；床和桌子是午休最受欢迎的选择，沙发是第三选择；客厅变成了“次卧”。一线城市的人入睡最晚，二线城市以下的人入睡最早，平均睡眠时长超过7.1小时。
从工作和睡眠来看:人民警察睡眠最少，58%睡眠不好；企业家、创业者、个体户睡得最香，达到57%，但作息不规律的比例达到52%。56%的司机在白天睡眠不好的时候会失去精力，注意力难以集中。39%的企事业单位员工表示睡眠不好时效率低。57%的老师会在睡前花一个小时以上进行教学。69%的医生早上7点前起床，49%的医生睡眠不足6小时。
从睡眠趋势来看，国人的日常生活已经基本恢复正常。生活又恢复了忙碌，“夜猫子”的比例急剧下降。与待在家里相比，凌晨入睡的人数减少了20%以上，告别了赖床，提前1小时起床，近30%的人在待在家里期间会在9点以后睡觉，但现在这一比例减少到了16.6%，睡眠不足7小时的人数比例增加了1/4。
从睡眠认知的角度来看，工作压力是影响睡眠的最主要因素。身体健康问题对优质睡眠的破坏力不容小觑。70.6%的受访者认为“睡眠好”有益健康，“睡眠不好有害健康”的观念得到大多数人的认可。
双减后，60%的中小学生睡眠时长有所增加，但整体睡眠时长仍不足3。今天，中国睡眠研究会等联合发布《2022年中国国民健康睡眠白皮书》(以下简称白皮书)。白皮书显示，高中生、初中生和小学生的平均睡眠时间分别只有6.5小时、7.48小时和7.65小时。
同时，白皮书还指出，超六成受访青少年将睡眠时间用于玩手机、打游戏、追剧。只有27%的受访青少年压缩睡眠时间做作业和学习。白皮书指出，学习压力减轻后，许多学生将睡眠时间分配给电子产品和娱乐，娱乐取代了学习压力，成为青少年熬夜的首要原因。
据了解，《白皮书》以31个省(区、市)和港澳台地区的公民为调查对象，回收问卷1.1万余份，有效问卷9082份。其中0 ~ 18岁未成年人占12%。白皮书中小学生6 ~ 11岁，初中生12 ~ 14岁，高中生15 ~ 17岁。
2021年3月，教育部下发《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》，明确要求小学生、中学生、高中生睡眠时长分别达到10小时、9小时、8小时。
同年7月，“双降”政策出台。白皮书显示，这两项政策出台后，60%的受访中小学生的睡眠时长都有不同程度的增加。白皮书显示，6-18岁中小学生中，67.03%的人睡眠时间在8小时及以下。2019发布的《中国青少年儿童睡眠白皮书》显示，数据为62.9%，数据增长了近4%。
白皮书指出，在60%的受访中小学生平均睡眠时长有所增加的同时，睡眠不足8小时的比例也有所上升，说明中小学生睡眠时长差异在缩小，但总体仍显不足。