4次100接力赛怎么跑？

关于接力赛:奥运会有男女4x100和4x400接力赛。在田径接力赛中，每个队的四名运动员轮流跑部分跑道。接力赛的每一段都被称为一场伟大的比赛。运动员必须在指定区域将木制或金属接力棒传给下一个运动员。奥运会中接力棒的传递要求在×20m(21.87码)的接力区内完成。通常按照以下策略组建4人接力队:第一名运动员第二快，第二名运动员第三快，第三名运动员较慢，第四名运动员(最后一棒)最快。接力赛起跑时，要分开跑，用梯形起跑。第一个运动员从发令员开始；第二名、第三名和第四名运动员在活动室起跑。美国在男子4x 100米和4x 400米接力赛中占据绝对优势，分别获得21枚4x 100米中的15枚金牌和22枚4x 400米中的17枚金牌。

比赛规则:接力棒必须握在手中。如果接力棒掉了，运动员可以离开跑道捡起接力棒，但不得缩短比赛距离。接力队在下列情况下可以被取消参赛资格:接力棒丢失、接力棒传错、起跑犯规两次、按规则超越其他运动员、阻止其他运动员通过并故意阻挡、故意阻止其他队伍穿越跑道或以其他任何方式干扰其他运动员。在4×400米接力赛中，运动员在满足以下要求的前提下可以离开跑道:第一名运动员必须在自己的泳道内完成第一棒，第二名运动员在第一圈后可以切入内道。当接力跑者离终点还有半圈时，第三、四名选手在裁判的指示下依次在接力区等待。如果接下来的×200米接力运动员顺序发生变化，等待的运动员必须待在指定的跑道上。接力通过后，接力跑者必须待在自己的泳道内，以免对其他队伍造成任何障碍。

男子4x 100米接力女子4x 100米接力男子4x 400米接力女子4x 400米接力。