孩子早餐吃什么比较好？

孩子们早餐通常喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，吃一两片面包。牛奶可以和果汁等饮料交替饮用。面包有时可以用饼干或馒头代替。

青春期身体发育迅速，肌肉和骨骼往往长在一起。尤其需要足够的钙、维生素C、A等营养物质来帮助身体生长发育。因此，适合青少年的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和两两干零食(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。

早餐也可以吃一些蔬菜，比如蔬菜包。水果不同于蔬菜。如果吃一些其他的蔬菜，营养会更好，包括洋葱，蔬菜，萝卜''''''，但是不需要太多。你只需要改变谷物的某些部分，水果也可以。至于饮料，200ML-250ML就可以了。

哦！对了，还可以喝点粥。

吃皮蛋瘦肉粥的做法

【粥的配料】:瘦肉1块(猪蹄筋最好)皮蛋2个(无铅皮蛋)。

姜1，水足够，油适量，盐适量。

其实早上这顿饭真的很重要。早上，你通常会吃一些有营养的东西，但不是每天都吃。你应该注意均衡饮食。其实早上喝牛奶和豆浆比较好。可以喝点粥，或者吃块面包，不过这些更方便。孩子早上最好吃点蔬菜，吃点肉会更好！我们每天起床给孩子做点面汤，然后拌点小面。孩子们非常喜欢它。

有时候天冷了，我会在前一天晚上给孩子留些粥，早上热了，带点蛋糕之类的。