小学生体操健身游戏

1，老鹰抓小鸡

游戏方法是:游戏开始前进行角色划分，即一人为母鸡，一人为老鹰，其余为小鸡。鸡在母鸡后面依次排好队，老鹰站在母鸡对面，做出一个抓鸡的手势。游戏开始，老鹰打电话来做驱鸡操作。母鸡后面的小鸡受到了惊吓，母鸡试图保护后面的小鸡。老鹰尖叫着再次盘旋抓小鸡，小鸡在母鸡身后左躲右闪。根据游戏规则，如果老鹰用手拍小鸡的身体，就会被抓到，小鸡就要退队。一局过后，角色重新分配，上一局抓到的鸡变成下一局的鹰角色，开始新一轮游戏。

2.捆绑动作

用一根拔河绳和几根长跳绳把一小群人绑成一个球，然后一起走过一个百米长的障碍区。完成后，说说自己的感受。

3.呼叫纸牌游戏

把队员分成四组，依次编号。把黑板分成四块，分别指定“春”、“夏”、“秋”、“冬”为主角，然后点名，要求×字。被叫的队员上来，用各自的主角写×字。内容随意，但真的写不出来。写“我不会”或者下面的同伴提示都可以。然后，打电话号码，换个人...第一轮游戏，只要能拼凑成可笑的句子，就能激发兴趣。

4.占据位置

比赛开始后要求每队6个人一起站在一张报纸上，每个人身体的任何部位都不能接触地面。成功后，报站撕去一半，再撕去一半...直到失败。最后，能以最好的方式站在最小的报纸上的队伍就赢了。

5.不明飞行物

各队人数相等，站在起跑线后排成一列。命令下达后，各队第一人跑出，绕过椅子回到15米，与本队第二人手肘，如上所述跑出再返回，然后与第三人围成一圈继续跑，直到全队变成大飞碟。继续跑，最先返回的队伍获胜。

6.把绳子甩过沟渠

队员们站在高台上，双手抓住一根悬在空中的绳子，蹲在地上，将绳子甩过水沟，要求掉进对面的充气轮胎里。不进步就再来一遍。等整个团队都成功了，再来说说你的经历。

7.从悬崖上拿走财宝

利用1.5m高的引台或乒乓球台作为陡坡，准备一根长10m的结实的绳子，一根长2.4m直径5cm的杆子，一个长约2m的勺子，一个长4m，横截面为20cm× 5cm的硬木板，一个装有半桶乒乓球的水桶。

要求队员分成两组，每组六人，开动脑筋想出一个方案，做这样的活动:如果队员站在一个陡坡上，任何一个在坡下触地的人都要被蒙上眼睛，轮流把桶里的乒乓球拿出来。

8.龙的传人

两个队排成两列纵队。从队尾开始，一个人仰面直倒，纵队的人蹲下来用手扶住，然后往前挪，挪到前面，慢慢倒下。大家依次经历了两次做一条龙，被传来传去的滋味。那就说说吧。

9.越过绳子

两根30米长的结实绳索，用几棵大树或水泥柱连接成两根平行的“铁索”。下绳距地面1米，上绳距地面2.8米。要求结实牢固，不脱落，弹性低。要求所有队员踩着绳子，手拉手从这一头爬过去，从另一头下来。

10，齿轮转动

队伍形成一个圆圈，顺时针旋转。前面人的臀部坐在后面人的膝盖上，后面人的手托住前面人的肩膀。大家坐好后，有节奏地喊:“一，二，一！”一步一步，顺时针走，一场比赛一场比赛，哪个队不会散架，多走几圈。然后，两个小组一起合作，三个小组反复合作，直到所有的学生一起玩这个游戏。

11.风车越来越大。

每个队有9名队员和9个球。游戏开始，两个人先玩。a站在圆心，左手插在腰间，右臂水平举起。b水平抬起左臂，A同时用手掌持球，右臂逆时针运球一周。如果成功得到认可，就可以多走一个人。甲、乙、丙三方配合，甲横举，乙、丙左臂撑两个球。乙丙双方分别用右手运球一周。审批成功后，再两个人五个人合作组成风车运球，七个人跟着，直到九个人组成大风车运球一周。风车的顶球臂要求保持笔直，不掉球。表现最好的团队获胜。如果水平不好，那就好好练！

这个游戏可以培养团队合作精神，提高运球技术。

12，通过测试

在遗址东南、西北、两端各画两个相距2米的方块代表“关”，再用对称线连接起来代表道路，每条长30米。将全班分成8队，站在各自的屏障后面。命令下达后，各队领队亲自沿路线跑出去。两个人在同一条路线上相遇，可以用脚或手去猜，决定胜负。胜利者继续前进。失败者退出游戏，并迅速通知第二排在比赛前立即出发...直到一方会冲进另一方的关卡，就算赢了一局，然后交换对手再打。最后，得分多的队获胜。

13，站圈

每队人数不限，可自由组合或临时扩充。空地上可以放一个藤圈。出于安全考虑，可以在藤条圈周围布置若干垫子。先告诉同学们:这个游戏需要大家一起努力，尽可能多的站在圈子里的人。容纳的人越多，坚持的时间越长，就会越好。一旦有人走出圈子，那将是一个错误。

可以先讨论学习，尝试练习，确定后再多队同时进行。这种体育游戏可以启发学生积极思考，提出各种巧妙的想法，同时可以在这个过程中培养他们相互信任、理解、关心和帮助他人的合作精神。一开始老师不用讲太多，也不用急于求成。让学生在几轮活动后总结经验教训，提高创造力。

14，骑行篮球赛

每队10人，其中6人建成两匹马，2人是骑手并骑在马上，其余2人是传球手，1裁判。在篮球场上打篮球是基于篮球的规则。不同的是，传球者只能传球运球，不能投篮。射击任务只能由骑手来完成。骑手可以带球跑向篮筐，但马的散架无效。在规定的8分钟内，篮筐多的队获胜。

15，连续反弹接力

各队人数相同，8到10为宜，在篮球场禁区前列队。比赛刚开始，领队运球向前冲了几步，跳起来砸篮板，然后马上退赛，回到队尾。与此同时，二排向前一跃，在空中接住球，然后在落地前砸碎篮板...然后换了三排四排五排，要求球连续砸篮板不落地，紧张的继续，直到失误。每个队轮流或在几个篮筐上做，成功次数多的队排名第一。

16，手球

在地上画一个8米长4米宽的场地，两端各两个书包作为球门。每队有三个人。下达命令后从中线开始，用手滚一个橡胶实心球，滚进对方大门得一分。规则是球不准离地，脚不能碰到球。出界时，对方发球3分钟，得分多的一方获胜。

17，点心机

每队两列，面对面，手臂向前伸展，掌心向上，与对面的人系紧，形成传送带。每个人都给一种小吃起名字。下达命令后，领导在两名工作人员的帮助下仰面躺在传送带上。大家喊着零食的名字，用力向前扔，直到另一端，最后两个人扶着他回到地上，站在尾部。然后由二排来做，直到每个人都吃了点心。

18，人工金字塔

每队10人。首先选择四个块头比较大的人负责塔底。姿势是:跪在地上，弯腰，双手压地，背部尽量保持挺直，四人平行靠近。然后，三个人小心翼翼地以同样的姿势爬到四个人的背上，膝盖和小腿分别平放在背上、肩上和肌肉部位。然后两个人爬到三楼，最后比较轻的那个爬到最高一层，叠成一个金字塔。之后大家一起摔倒，堆成一团，好开心！

19，太空漫游

每队12人，面向圆心坐成一圈，双脚交叉伸向圆心。先选出一个人站在圆圈中间，闭上眼睛，全身放松，幻想自己在空间处于失重状态，以脚为支点向任意方向下落。当他摔倒时，周围的人要把他推向另一个方向，这样他就可以在圈子里自由摆动，而不会摔倒在地上，感觉很舒服，感觉像在太空漫游。大家轮流试一次。熟练之后，圈子可以放大，趣味性可以增强。

20.风吹柳树

一组形成一个小圆圈，面向圆心，相互靠近，双脚前后张开，双手放在胸前，掌心向前。一个人站在圈里，双手放在胸前，闭上眼睛，放松自己，幻想自己是风中的柳树，随风摇曳。周围的人可以轻轻推他的上半身，让他获得柳摇摇摆摆的感觉。直到每个人都去尝试。

21，猜拳踩脚

当两人相对而立，用手猜拳，用石头切布时，胜者可以立即用脚踩对方，对方可以迅速敏捷地躲闪，然后再猜再踩。在规定的时间内，踩对方次数多的一方获胜。

22.跳绳去抓手帕

两个小组的甲、乙、丙三人先将手帕一角掖在衣领后面，然后依次相对跳入长绳中，边跳边找机会抓住对方的手帕，第一个得分，得分多的小组获胜。打成平手，一直打到决出胜负。

23、五人制足球

场地使用篮球场。目标宽度1？3米，1米高，只有球门区，没有禁区。在门柱外侧画一条垂直于端线的3米长的直线，然后连接两端，与端线平行，形成球门区。在每个角上画一个半径为50 cm的圆弧，就是角区。点球点距离端线中心7米，平均场宽5厘米，从端线外缘算起。其他规则基本相同。

24:“篮球和乒乓球”

方法:玩家围成一个圈。游戏开始时，老师指定任何人逆时针或顺时针开始游戏。第一个人说:“篮球！”“同时，让你的手看起来像乒乓球。第二个人应该接着说，“乒乓！“同时，让你的手看起来像篮球。这样交替进行。如果有人犯了错误，他们必须为每个人表演一个节目。然后从犯错的人开始，继续游戏。

规则:①你必须同时说话和做手势。(2)两人之间的前后停顿不能太久，否则就是失败。

教学建议:也可以通过说高低胖瘦，做意思相反的动作来做游戏。

25:《队列练习》。

方法:玩家围成一个圈。游戏开始时，老师指定任何人逆时针或顺时针开始游戏。第一个人说:“立正！”“同时，表现得轻松自在。第二个人应该接着说:“稍息！“同时，让它注意观察。。第三个人应该接着说:“左转！”“同时向右转。第四个人接着说:“右转”，同时左转。这样交替进行。如果有人犯了错误，他们必须为每个人表演一个节目。然后从犯错的人开始，继续游戏。

规则:①言语和行动必须同时进行。(2)两人之间的前后停顿不能太久，否则就是失败。

26:“指地盘”。

方法:玩家将食指指向鼻尖。游戏开始时，玩家必须连续给自己七个密码，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等。在给出每个密码时，食指必须指向错误的部分。只要七个密码中有一个言行一致。失败了，失败者必须为大家表演一个节目。

规则:动作一定要清晰到位，否则就是失败。

您可以选择以下三种方法之一。一对一比赛，2胜3次。

A.2两人面对面，双脚左右打开，脚尖触碰对方脚尖，手臂弯曲放在胸前，手掌向前触碰对方手掌。老师吹响哨子后，两个人用一只手掌使劲推对方，迫使对方的脚动起来。

B.2人们面对面的距离大约是两臂。老师一声令下后，两个人互相推掌，让对方失去平衡。假动作可以用在互推中。

C.两人面对面，相隔一步，各自抬起左脚，左手托住左脚踝，右脚站立。老师一声令下后，两人右手互推，迫使另一只左脚落地。

方法A:学生沿圆周慢跑。老师给出“几个人一组”的口令后，几个人迅速双手合十，多余的学生失败。

规则:

1.跑步时保持距离。

2.允许中断队列的有效组合。

要求:反应快，主动跑。

方法b:所有学生逆时针走，数到1~4后，每个学生记住自己的数字。当老师喊“2”的时候，2号的所有同学立刻向前跑去追上2号之前的同伴，跑了一圈又回到原来的位置。

规则:

1.追逐应在圈外1~2米范围内进行，不准圈内奔跑或穿梭，不准跑远。

2.如果你碰了前者的任何一个部位，你都会被抓到，但是一定不要猛击你的伴侣。

要求:没有赶上的同学要保持一定距离，不要妨碍别人赶上。

方法c:全班站成一圈，1~2报数，逆时针慢跑。

当老师喊“1”时，所有的“1”数字停下来站在原地，“2”个学生做“S”蛇形绕着“1”数字跑。当老师喊“2”时，“2”学生停下来站好，“1”学生做“S”蛇形绕“2”跑。

规则:

1.打完某个号码，学生就不允许往前跑了。

2.不改变速度，不超越前者。

3.停止站立的人不得故意阻止跑步者。

要求:注意信号，快速启停，保持间隔。

方法D:大家用一根跳绳在地上形成绳圈。绳圈在指定范围内随机分布，但绳圈之间的距离至少为1米。老师是无绳的，不会荡秋千。在老师的指导下，我们开始在圈层之间的通道上做各种准备活动。当老师突然发出口令时，老师和学生立刻互相抓住，没有占圈的人失败。

规则:

1.在游行期间准备活动时，不允许穿过圆圈。

2.高级圈是职业。

3.抢占时不允许推、挤等人身犯规动作。

要求:做练习时要时刻注意操作者的动作。

方法e:老师站在圆心。学生们逆时针行进。当老师举手时，学生们踮起脚尖；老师举手，学生走短；当老师侧举右手时，学生面向圆心，向右做并排跳跃。老师侧身举起左手，学生面向圆心，向左做一个踏步跳跃。

规则:做动作的时候要一直看着老师，不要模仿别人。

要求:反应迅速，转换迅速正确。

注意:第二遍做时，老师的动作不变，学生的动作反过来，即老师举手，学生迈一小步；老师举手，学生踮起脚尖；老师侧身举起右手，学生面向圆心，一步一步向左跳；老师侧身举起左手，学生反过来做。

27、减压继电器

1.比赛准备:选择一个篮球场，准备两根70cm长的绳子，每根绳子两端打一个结，放在中线两侧的地面上。

二、游戏方法:将玩家分成人数相等的两队。每个队派一个人站在同一端线的两侧，其余的学生排成一列站在另一端线的后面。游戏口令发出后，两排人头跑向中线，两个大拇指伸进绳端的圆圈里，握好。左(右)腿从左(右)臂外侧插入绳子后，右(左)手将绳子从头绕到后，拉出右(左)腿。绳子放回原位后，跑到对面端线，与同伴手拉手(对面手勾住)，然后拉出右(左)腿，接手原来的任务。原来的人跑回起点，和第二个人击掌，在队尾休息。第二个人收到击掌信号后做同样的事情。按照这个顺序，第一个完成的队伍。

为了赢。

第三，游戏规则:

1，无游戏密码或击掌信号，无效。

2、按规定顺序，动作规范。

四、教学建议:

1.玩游戏的时候，男生女生要分开。

2.适合初中生。

28.建筑铁路

一、游戏准备:

在场上划一条起跑线，线前5米处插4面小旗(视队伍人数而定)，间距2-3米。在旗前25米处放一个实心球，体操中拿一些。如图1-41所示:

二、游戏方法:

将选手分成四个相等的队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后。裁判发令后，每队第一个人拿着体操棒跑到旗前，把体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”，然后快速向前跑，绕过实心球，跑回队里。拍了拍第二个人的手后，他站在了队伍的最后。第二个人跑过旗子，像前辈一样把体操棒放在路上，跑回来拍拍第三个人的手。这样，到最后，铁路搭建的又快又整齐又好的队伍就赢了。

第三，游戏规则:

1.建设好的“铁路”就像一条铁路，放错或没放错都是错误。

2.后一个人需要和前一个人击掌才能跑。

四、教学建议:

1.铁路建造方式没有规定，玩家可以自行设计建造。

2.铁路建成后，玩家还可以组成纵队，左手肩扛，右手扶着前者的右肘。

从起跑线出发，领队跑向红旗，捡起来举向前。其余队员用右手模仿车轮转动，绕过实心球通过铁路线跑回起点。先回到起点，秩序井然的队伍就赢了。

29、播种

(一)游戏的目的:

发展学生的速度和敏捷性，培养他们的速度和协调能力。

(2)准备工作:

1.在排球场或篮球场的中心和四个角画五个直径为1m的圆。

2.有8个小沙袋，每组4个，分别放在两个中间的圆圈里。

(3)游戏:

老师可以把学生分成人数相等的两队，每队成一列面向场地，站在两条端线的中心之外。

游戏开始，领队听到老师的命令后，跑到中间的圆圈里拿起一个沙袋，踩着踩着把沙袋放进圆圈1；然后回到中圈再拿一个沙袋。像以前一样把沙袋放在2号圈里，以此类推。在中圈放好四个沙袋后，跑回队伍，拍拍秒针，站在队伍的最后。第二个人按照之前的顺序把沙袋一个一个背到中心圈，跑回队伍里。队伍分开，依次带他们回去，最先完成的队伍获胜。

(4)游戏规则:

1.沙袋必须放入圈内，不允许扔。如果不放进去，必须放到位，才能继续往下放。

2.每次取放沙袋都要一只脚踏进圈子。

3.换人的时候一定要击掌，第二个人才能开始。

(5)教学方法建议:

1.沙袋和圈数可以适当增减。

2.采用什么样的步法，可以根据情况改变。

30.触球追人

(一)游戏的目的:

训练学生快速启动和停止，发展他们的速度和灵活性。

(2)准备工作:

1.在场地上画一个中心点，以此点为圆心，然后在离角顶3米处画一个等边三角形。

2.一个实心球，放在三角形的中心。

3.3颗手榴弹或其他柱子，放在三角形的角上。

(3)游戏:

老师可以把学生分成A、B、C三个相等的队，每个队面向一列的中心点，站在角柱或手榴弹后面两米处。

比赛开始，各队站在顶角，准备起跑。老师一声令下后，各小组长按照规定的路线跑步触球；如果A队追B队，B队追C队，C队追A队，该队将得到1分才跑回原地，然后站在队尾；第二个学生做同样的事情，直到整个团队完成，得分多的团队获胜。

(4)游戏规则:

1.追的时候一定要按照规定绕着柱子和触球的路线跑。

2.触球时，不要让它滚动。如果球被移动了，必须放回原处，才能继续运行。

(5)教学方法建议:

这个游戏的三角形可以改成四边形，五边形等。，并根据角度的多少来划分队伍，以增加游戏中的人数。