求一份小学足球训练计划，每天练什么项目，练多久，越详细越好。 1热身活动(一定要30分钟以上，不然容易受伤~)(压腿什么的，跑圈什么的)右脚背运球，外脚背运球。3个小规模的字符串捕捉停球(这个很重要，包括胸部、膝盖、脚步等。)5杆每周安排具体训练。本周是速度，下周是力量，