2022防溺水安全知识
目录
学生预防溺水的安全知识。
学生游泳16忌
学生在游泳遇险时自救。
学生预防溺水的安全知识。
一、学生游泳时应注意的事项
1.在靠近河边之前，一定要事先征得家人的同意，同时要待在一起互相照顾。
2、在有救生员且合格的场所游泳。不要下水，尤其是在野外。切勿在有“禁止游泳或水深危险”等警示标志的水中泼水。风浪太大，灯光不好的情况下不要游泳。
3、从事任何水上活动时，应穿救生衣，以确保安全。带上所有下水的装备，一定要带上护目镜。不穿牛仔裤或裤子下水。
4.当身心状况不佳时，如疲劳、饱食、饥饿、生病、心情不好、醉酒等，都不适合划桨。不适合有开放性伤口、皮肤病、眼疾的人游泳，尤其是有心脏病、传染病的人。
5、未知的河流地形或水深都不适合潜水。水很浅，潜水的人太多。潜水技术差的人不要贸然潜入深水，以免危及生命。
6.切勿前往地形不明的水域、河流、池塘、水坑游泳或戏水，以免发生危险。水温太低，太冷，不能游泳。游泳前要做好土地准备，避免冷水刺激导致肌肉抽筋。不要慌，不要在水里乱。如果你抽筋了，请保持冷静，向后漂移。
7.当心河里的暗流漩涡。如果不了解水下情况，贸然下水或者忽视广阔水域的隐患，可能要付出很大的代价。
8.游泳时禁止和伴侣过分开玩笑，尤其是不擅长游泳的人。
9.平日有机会就参加心肺复苏训练和水中自救训练。如果遇到危险情况，首先要保持冷静，可以呼救自救。
10.如遇溺水，可利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物进行施救，同时大声呼救。如果没有把握，就不要下水救人。如果你对救生技术不熟练，就不要去自救。
165438+选择一个好的游泳场所，对该场所的环境有清楚的了解，比如水库、浴场是否卫生，水面是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水的深浅等。
12，一定要有组织，在老师或者熟悉水的人的指导下游泳。互相照顾。如果集体组织去游泳，下水前后要清点人数，指定救生员进行安全保护。
13，要明确自己的健康状况，平时四肢容易抽筋的人不要参加游泳，也不要在深水中游泳。下水前要做好准备，先锻炼身体。如果水温太低，先用浅水区的水冲洗身体，适应水温后再去游泳。有假牙的同学要摘下来，防止呛到时掉入食道或气管。
14，对自己的水要有自知之明，入水后不要炫耀，不要贸然潜水浮潜，不要互相打斗，以免饮水溺水。不要在急流和漩涡中游泳。
15.如果在游泳过程中突然感到身体不适，如头晕、恶心、心慌、气短等，应立即上岸休息或呼救。
16.在游泳中，如果你的小腿或脚抽筋，不要惊慌。可以用力踢或者跳，也可以按摩拉抽筋，还可以打电话给同龄人求助。
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学生游泳16忌
1，避免饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中还会出现头晕、疲劳等意外情况；吃饱肚子游泳还会影响消化功能，还会引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。
2、剧烈运动后避免游泳。剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温骤降会减弱抵抗力，引发感冒、咽炎等。
3、经期忌游泳。经期游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4.避免在不熟悉的水域游泳。在自然水域游泳时，避免冲入水中。在情况复杂的情况下，不宜在水面周围和水下游泳，以免发生意外。
5、避免长时间游泳。长期暴晒会产生晒伤，或引起急性皮炎，也称晒伤。为了防止晒伤，落地后最好用伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护皮肤，或者在身体暴露的部位涂防晒霜。
6.避免在没有热身活动的情况下立即游泳。水温通常低于体温。因此，入水前一定要做好热身活动，否则容易导致身体不适。
7.避免游泳后立即进食。游泳后进食前宜休息一会，否则会突然增加胃肠道负担，时间长了容易导致胃肠道疾病。
8.避免游泳时间过长。皮肤对冷刺激一般有三个反应期。第一阶段:入水后，受寒冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白。第二阶段:在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为淡红色，皮肤由冷变暖。第三阶段:停留时间过长，体温散热大于发热，皮肤起鸡皮疙瘩，发冷。这是夏季郊游的禁忌期，要及时离水。一般来说，游泳时长不要超过1.5-2小时。
9.避免有癫痫病史的人游泳。无论是大发作还是小发作，发作时都有突然失去意识的情况。如果在游泳中突然诱发，必然是“灾难性”的。
10，高血压患者忌游泳。尤其对于顽固性高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风的潜在风险，应绝对避免。
11.心脏病患者避免游泳。对于患有先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、严重心律失常的患者，要“远离游泳”。
12，中耳炎忌游泳。无论是慢性还是急性中耳炎，水进入发炎的中耳相当于“雪上加霜”，使病情加重，甚至引起颅内感染。
13.急性结膜炎不要游泳。这种病的病毒，尤其是在游泳池里，传播的速度惊人的快，范围也惊人的广。即使是健康的人，也应该避免在流行季节去游泳池游泳。
14，某些皮肤病忌游泳，如各类癣和过敏性皮肤病，不仅诱发荨麻疹和接触性皮炎，还容易加重病情。
15，酒后忌游泳。酒后游泳储存的大量葡萄糖会引起低血糖。此外，酒精会抑制肝脏的正常生理功能，阻碍体内葡萄糖的转化和储存，从而引发事故。
16，避免忽视游泳后的卫生。游泳后要用柔软的干毛巾擦去身上的水垢，滴上氯霉素或硼酸眼药水，并吹出鼻腔分泌物。如果耳朵里有水，可以用“同侧跳”把水排出。之后做一些放松体操和身体按摩或者在阳光下小睡15-20分钟，避免肌肉僵硬和疲劳。
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学生在游泳遇险时自救。
游泳中经常遇到的意外有抽筋、疲劳、漩涡、尖浪等等。掌握一定的自救技巧，可以消除危险或者争取时间等待别人来救你。在游泳中遇到意外，要沉着冷静，按照一定的方法进行自救。如果实在不行，就发出求救信号，以便及时得到同伴或救援人员的帮助和救援。在下列情况下，可采用自救方法:
(一)水抽筋自救法；抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾和肚子也会发生。抽筋的主要原因是入水前没有热身活动或热身活动不充分，身体的器官和肌肉组织不活跃，入水后突然做剧烈的踢腿和划水动作，或因冷水使肌肉突然收缩而发生抽筋。长时间游泳，过度疲劳和体力消耗，在体内大量散热或精神紧张，游泳动作不协调的情况下，也会发生抽筋。游泳时抽筋不要慌。一定要保持冷静，停止游泳，仰面漂浮，根据不同部位采取不同的方法自救。如果小腿抽筋是由于水温低导致的疲劳，身体可以仰卧。用手捏住抽筋腿的脚尖，用力向上拉使抽筋腿伸直，另一只脚踩在水面上，另一只手划水帮助身体漂浮，连续多次即可恢复正常。落地后，用指尖捏成成山穴或卫中穴，并按摩。当双手抽筋时，应迅速握拳，然后用力伸直，重复多次，直至恢复。如果一只手抽筋，除了上述动作外，还可以按摩合谷穴、内关穴和外关穴。对于上腹部肌肉痉挛，可捏中脘穴(脐上四寸)，配合足三里穴，或仰面躺在水中，双腿向腹壁弯曲，然后伸直，重复数次。抽完筋后，换个游泳姿势游回岸边。如果你不得不仍然使用相同的游泳姿势，你应该警惕再次抽筋。
(2)水草自救法。河流、湖泊、泊位靠近岸边或较浅的地方，一般会有杂草或淤泥。游泳者应尽量避免在这些地方游泳。不幸被水草缠住或者陷入泥沼怎么办？首先要冷静，千万不要踩水，也不要动手脚，否则会让四肢更难摆脱，或者在泥里越陷越深。用仰泳(双腿伸直，用手掌向后划水)沿着原路慢慢后退。或者平躺在水面上，让腿分开，用手放开。& lt如果你随身带着一把刀，你可以切断杂草，或者试着踢开它们或像袜子一样抚平你的手和脚。在无法摆脱自己的时候，要及时呼救。除掉水草后，轻踢轻游，尽快离开水草丛生的地方。
(3)被困漩涡的自救方法。在河道突然变宽变窄、突然曲折的地方，在水底有突出岩石、有洼地的深潭、河床凹凸不平的地方，都会出现漩涡。山洪暴发，河水暴涨时，漩涡最多。海边经常有漩涡，要多注意。有漩涡的地方，垃圾和树叶经常在水面上绕着漩涡打转。只要注意，就能及早发现，尽量避免接近。如果你离得很近，就不要踩在水里。你应该立刻平躺在水面上，沿着漩涡快速游动，爬行。由于漩涡边缘的吸引力较弱，不容易卷入大型物体，所以身体必须平躺在水面上，切不可踩水或垂直潜入水中。
(4)疲劳自救法。疲劳后游泳或过度疲劳后游泳，容易因体力不支导致抽筋或溺水。这种情况我该怎么办？& lt如果你觉得冷或累，你应该立即游回岸边。如果你离岸边很远，或者太累而不能马上返回岸边，那就浮在水面上保存体力。举起一只手，放松，让对方来救你。不要抓着救助者不放。如果没人来，继续浮在水面上，等体力恢复了再游回岸边。
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