拓展训练的体会

我们从一些事情中得到一些感悟后，往往会写下一段经历，可以帮助我们了解这段时间的学习、工作和生活。那么我的经历应该写些什么呢？以下是我为你收集的拓展训练经验，供你参考，希望能帮助到有需要的朋友。

拓展训练经验1由专业团队打造的拓展训练活动，内容丰富生动，寓意深刻。教练们通过经验启发和个人训练的教育手段，让每一系列活动中蕴含的深刻哲理和合作理念牢牢植根于团队和每一名队员的潜意识中，为每一名队员职业生涯的开始提供一顿丰富的大餐。

“信任回落”的第一次体验，极大地挑战了成员的心理极限。站在两米高的平台上，我向后一摔，摔倒了。只有同事们徒手搭建的“肉网”承担了从天而降的成员的重量。在同事和教练的鼓励下，恐高的会员走上高台。除了教练给予的精准指导和心理建设，最重要的是团队内部建立的信任，以及信任和承诺的重要性和强度。第一个同事后仰成功后，大家的自信心大大增强。原来事情并没有想象的那么恐怖。他们勇敢地接受挑战，突破自我，信任他人。于是，我们不断克服自己的心理障碍，学会换位思考，更好地理解他人。这也使得接下来的拓展活动进行的非常顺利。

拓展训练项目有效地拓展了我们的潜力、创造力和创新能力。提升和加强个人心理素质，锤炼我们对细节的关注。同时，团队成员可以深入体验个人与企业、下属与上级、团队成员之间的关系，增强同事之间的信任和团队合作能力。从而激发团队更高的工作热情和拼搏创新的驱动力，让团队更有凝聚力。

拓展训练体验2我们大学期间参加了很多户外活动，但是对于户外拓展训练还是比较陌生的，也是刚刚在网上了解到的。但是通过昨天的拓展训练，我们对拓展训练有了全新的认识。拓展训练属于户外拓展活动，重在自己的亲身体验。通过拓展训练，一个人可以挖掘自己的潜力，领悟生活的真谛。拓展对团队建设和管理起到很好的作用。拓展可以培养团队意识，强化团队精神，加强团队之间的信任和自信。

早上九点，我们到达了广州笑天研制基地。我们在这里做的第一件事是热身。拓展训练是一项激烈的运动，所以热身运动可以减少我们不必要的伤害。然后再进行球队划分，为球队打造队名、队歌和口号、队徽、球队风格展示。我们班自称“狼勇士队”，队长是我们队的最高领导。

拓展训练起步很快，我们的拓展项目有“七巧板、拉杆箱、万里、催人奋进”，每个拓展项目都让我们受益匪浅。拓展“祝星万里”项目。这是一个团队项目，很考验团队合作、沟通协调的能力。拓展项目“无轨电车”也是一个团队合作项目，团队管理和分配在拓展训练中非常重要。拓展训练可以加强团队合作意识，提高对自身潜力的认识、克服困难的毅力、人际交往和团队整合能力。

拓展训练的经历3在xx实习期间，我发现很多事情并没有我想象的那么简单，我在其中逐渐得到了提升。

第一次参加拓展活动。膨胀，什么是膨胀？它给我的第一感觉就是拓展业务。所以当黄经理说要带我们去黄埔做拓展活动的时候，我就想当然了。满怀兴奋，穿着牛仔裤，举着我们昨晚一路寻找制作的迅达旗，我们依然一路有说有笑的来到黄埔。

原来是xx的天堂，很惊喜。所谓的扩大商业活动的想法很可笑。扩张不是我想的那样，我真的把很多事情想当然了。原来是一些锻炼团队合作精神的冒险项目，也是很多企业做拓展训练的基地。第一次发现有这么多奇怪刺激的东西，浪桥，重围，都是冒险活动。比赛刚开始的时候，我每次都是第一个冲上去，但其实我还要照顾后面的队友，在合适的时候帮他们一把，因为这是一个团队，一个组织的项目。经理也玩得很开心，总能听到他的笑声。感谢上帝，最后我们没有下水，单个项目拿了第一。

中午和黄经理吃了顿免费的午餐，苹果和水，感觉很开心。和经理的交流也更进一步，我趁机问了他很多问题，收获很多。但是天气热，汗水和心情一样无忧无虑。下午3点多，颁奖前我们和经理开车回了朝鲜，兴奋之余有点累。经理说，以后会允许公司员工参加类似的活动，锻炼团队合作能力。

拓展训练的体会。这次测试的失败教会了我们，没有分清什么是最重要的任务，导致了整个团队的“死亡”。“80/20”原则有两层含义:一是世界上20%的人掌握着80%的财富；另一层意思是，我们要花80%的时间去完成那些重要的事情，20%的时间去完成不重要的事情。

在世界著名的畅销书《高效能人士的七个习惯》一书中说，为了保证工作的有效性和效益，应该培养“第一件事先做”的原则。他把我们在工作中遇到的任务分解成四个象限，重要的和紧急的事情，紧急的和不重要的事情，重要的和不重要的事情，不重要的事情。但是，在一定程度上，这四种工作是可以转化的。比如，重要的、不紧急的事情，随着时间的推移可能会变成重要的、紧急的事情，不紧急的、不重要的事情也会变成紧急的、不重要的事情。所以在我们的工作中，要把工作分为四类，即重要的和紧急的事情，紧急的和不重要的事情，重要的和不重要的事情，贯穿于我们每天、每周、每月的计划和总结中，实现个人目标和公司目标的完美结合，最终实现良好的绩效管理。

6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙江山庄开发基地进行为期两天的团队开发培训。虽然两天的拓展很短暂，但是给我带来了前所未有的震撼。

在一系列的拓展项目中，我不仅暴露了自己的很多弱点，也认识到了自己对团队精神的不理解和不恰当的处理方式。可以说，这次旅行收获颇丰，尤其让我懂得了只要敢于奋斗，就一定会成功；只要有信心，就能超越自己。也让我认识到团队精神的重要性，相信集体伙伴，哪怕牺牲自己。只有这样，我们的集体才是最强大的！团结就是力量！

拓展只是一种训练，是体验下的感受。是为了体现集体的个性。拓展训练实行小组活动，强调集体合作。尽量让每个学生都尽自己最大的努力为集体争光，同时从集体中汲取巨大的力量和信心，并通过“磨合”在集体中彰显个性，逐渐形成新的集体文化。要把拓展中学到的启示运用到生活和工作中的困难上，明确自己的目标和方向，对待工作要有充分的规划，要有团队合作的精神和机制去完成每一项任务。

通过拓展训练给我的启发和体验是一笔永久的精神财富。不管我们处于什么位置，只要用心去体会，就能获得非常有益的人生感悟。

拓展训练的体会。如果员工不协调，他们的工作就不会得到很好的执行，这只会使事情变得更糟，并带来痛苦和麻烦。领导者的智慧在于合理分配员工的工作并协调他们的合作。

一个公司的钱、机、物的总和再强大，如果没有一个肯思考、清醒的团队，也不过是一堆死物质，不会出成果。

鹅有合作的本能。它们都呈V字形飞行。这些大雁在飞行时会定期更换领头雁，因为领头雁在前面开路，可以帮助两边的大雁形成局部真空。科学家发现，大雁以这种形式飞行，比单独飞行多12%。

合作可以产生一加一大于二的乘数效应。据统计，超过三分之二的诺贝尔奖获奖项目获得了合作奖。诺贝尔奖设立的前25年，合作奖占比41%，现在已经跃升至80%。

分工合作正成为企业工作方式的一种趋势，被更多的管理者所提倡。如果我们能把容易的事情变得简单，把简单的事情变得容易，我们的工作效率就会提高一倍，这是简化、专业化和标准化的一个关键。世界逐渐向简单化、专业化、标准化发展，所以合作的方式自然成为这个时代的产物。

一个由相互联系、相互制约的部分组成的整体，经过优化设计，整体功能可以大于部分之和，产生1+1 >:2的效果！

经过一天的训练，同事们互相帮助，团结奋进，在很好的完成各项任务的前提下，相处的非常融洽。这让我想起了一个问题，为什么平时的工作会有很多矛盾和未完成的工作？除了时间太少、难度太大、任务太多等客观问题，还有其他原因吗？

想了想，我觉得至少有一个重要原因:目标不够单一！通常我们做工作，目标不是完成工作本身，而是工作完成后的收益。如果绝对有利，我们就努力，如果相对有利，我们就努力。可能和不做没什么区别，所以我们可能没有动力。这时候我们就会迫于上级的压力去完成。怎样才能高效有质量？如果在接任务的时候不考虑后期的利益，不考虑别人和自己的区别对待，目标单纯是完成任务，那么效率会是最高的！

我又一次想起了龟兔赛跑的故事。为什么乌龟赢了？因为它没有杂念，一心一意想到达终点，并努力实现这个目标；兔子为什么会输？因为在前进的过程中，它考虑了目标之外的东西，比如乌龟的能力和现状，决定了乌龟永远赢不了自己，所以它停止了实现目标的过程。也可以说是改变了现在的目标，把“到达终点”变成了“休息后继续”。睡着后就相当于忘记了目标，也就是没有目标。它怎么能赢呢？

拓展训练的体验9月17日下午，物管公司在山语海小区组织了一次户外拓展训练。虽然只是短短的半天，却让我明白了团队的真正含义，什么是团队，什么是沟通什么是合作，如何团结协作，互相鼓励，印象深刻，受益匪浅。

通过“双赢游戏”，告诉我们要打破传统思维定势，开拓新思路，总结工作中失败的教训和成功的经验，建立新的工作模式。同时，让我们学会相互沟通，学会换位思考。

通过“穿越雷区”，我体会到了作为一个1的组长的责任感和使命感。在任务执行的过程中深深体会到了团队合作的重要性，也体会到了个人能力的发展潜力，证明了自己，超越了自己。在任务中遇到瓶颈时，要大胆想象，发掘团队每个成员的优势，保持整个团队的最佳状态，使之成为一个无敌的战斗群，从优秀到优秀。

通过“盲人摸象游戏”，我认识到了队友之间信任的重要性，相信队友的能力，排除外界干扰，一步步朝着明确的目标迈出每一步，最终胜利就会出现在我们眼前。

拓展训练是短暂的，但对我的影响真的很深远。我想把我在拓展训练中学到的东西运用到我未来的工作中，这样我就能更好地把自己融入到创建优秀团队中去。

拓展训练的体会9一天的拓展训练结束了，但内心的激动久久不能平复。回顾自己在培训中接受的挑战和磨炼，深有感触。参加这次培训，尝试一次身心的大洗礼，是进一步推动我做好各项工作的动力。这不仅仅是简单的培训，而是一种文化、一种精神、一种理念:同时，也是一种思维、一种测试、一种精神。

在训练场，我们忘记了年龄，忘记了工作状态，忘记了生活环境。我们抛开一切，全身心投入训练。我们的团队有一个响亮而有气魄的名字——梁健团队。在领队的带领下，我们唱着队歌《团结就是力量》开始了充满挑战的训练日。整个训练主要包括背摔、七巧板、梯子、生命速度四个项目。每次遇到困难和挑战，我们都是所向披靡，万众一心，奋进“剑锋”！球队训练鼓励支持队友，不埋怨，不抱怨，不放弃，不抛弃。最终，我们团队的每个成员都成功通过了许多考验。

参加这次训练很好的揭示了团队的实力和一个人在团队中的作用来之不易，很开心。

一个人要想得到别人的尊重和信任，首先要尊重自己，信任自己:一个人在社会上如何存在，就一定会属于一个团队，不可能孤立存在。"信任是团队的粘合剂，是团队精神的支柱."

拓展训练经验:10抛开城市的喧嚣和热闹，我们部门的全体成员带着童心一路观看，来到拓展训练基地，完成了一次高强度的拓展训练。这是一个团队，一个整体。为了达到目的，不分彼此，实现企业户外拓展训练的体验。这次拓展训练拉近了一线业务员工和领导的关系，让平时很少聚在一起的员工有了更多的交流和沟通，彼此有了新的认识，大家对团队的概念也有了新的认识。

由于公司成立时间短，公司规模不断扩大，公司的凝聚力和团队意识尤为重要。我是从企业户外拓展培训的经历中学到的。拓展训练的开展磨练了新老员工的意志，发挥了他们的个人潜力，增进了同事之间的沟通，大大提高了集体向心力。大家对自己在公司的角色和定位有了更清晰的认识，同时也鼓舞了公司团队的士气，增加了信任。

这种拓展训练有助于企业提升员工核心价值观的训练过程。通过培训课程，可以有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，树立企业人员高贵端庄的人格。同时，团队成员可以深刻体验个人与企业、下属与上级、员工之间的关系，从而激发团队更高的工作热情和拼搏创新的动力，使团队更具凝聚力。

活动虽然结束了，但是你得到的锻炼和考验，会成为一笔宝贵的财富和取之不尽的动力源泉。

拓展培训经验11为进一步加强体育彩票管理队伍建设，苏州市体彩中心于7月23日至24日组织全市在职管理人员参加业务培训班。整个学习内容包括“报道与写作技巧”、“手游色彩专题培训”、“职业素养讲座”和管理人员拓展培训。

在为期两天的培训中，市中心邀请了多位优秀的讲师，从宣传报告的撰写到“随手抽奖”相关游戏规则的解析、特约管理员的职业规划等多方面对特约管理员进行了全面的培训，并根据特约管理员的职业定位和工作职责以及在实际工作中遇到的问题进行了一一讲解。同时，为了增强特战队员的团队意识，增强集体荣誉感，还开展了户外拓展训练。在拓展训练中，无论是个人挑战项目还是团队合作项目，大家都表现出了非凡的勇气和智慧，齐心协力完成各项任务。参加拓展训练的管理人员表示，训练活动不仅让大家在快乐的氛围中感受到了团队的力量和智慧，也让大家对团队合作、同理心、沟通理解、高效执行有了更直观的认识和深刻的体验，最终达到了提升自我、融化团队的目的。

拓展训练体验我在12的周末参加的笑天堂拓展训练，给我留下了一些课题。我觉得应该好好总结一下，对自己来说是一种磨练，一种成长，一种受益。回想起来，这一天又短又长。每一次经历似乎都无法用文字描述，但我想把它写下来，写下每一次感动，每一次努力，每一个瞬间。

这一天将永远铭刻在我的脑海里，我永远不会忘记。军事障碍项目教会了我遇事要沉着冷静。当你遇到问题的时候，不要盲目，先想办法，制定计划，然后实施。

当我爬到七米的高度，跨过1.1米的断桥时，我学会了不要先否定自己，而要迈出大胆的步伐。梦想是用来实现的，不是用来做梦的。

《信任背摔》让我深刻认识到自信和信任的重要性。从一开始不敢上去却被威廉拉了起来，到第二次自己跑上去，再到闭着眼睛直直的往下掉，我用对别人的信任来克服自己的恐惧，同时也要做一个值得信任的人，这样才能互相团结，同心同德，达到目的。生活如此，事业更重要。

还有很多有趣的游戏，很小但意义重大。

这太棒了。每一项，一点一滴，你会发现，你最大的敌人不是对手，而是你自己。突破自己的围墙，做那些不可能的事情，会让你觉得不可思议，也会发现自己真的很棒，收获的不仅仅是经验，还有我的朋友们。

拓展训练经验13这是我第一次参加拓展训练。在这次训练中，我们克服了一个又一个困难，增进了彼此的了解，提高了我们的社区意识。

每个项目都教会了我很多日常工作中应该注意的工作方法。首先，一个优秀的团队必须有明确的目标；其次，面对各种困难和挑战，团队的凝聚力、相互关心、鼓励、包容和建议无形中让团队更加团结。再次，决策者代表团队的方向和大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识和团队意识。

当我们完成这个项目时，我们也暴露了一些弱点。我们的表现有点鲁莽草率，忽略了集体的力量。在没有明确的行动目的和制定可行的工作计划之前，我们就开始行动了。作为接到“领导”团队任务的同伴，我们没能及时将项目的整体目标传达给其他团队成员。其他同伴不理解目标，使得任务事倍功半。

在拓展训练的过程中，我获得了比过去看书获得的间接经验和总结更多的东西。它改变了我这些年的思维模式，超越了自己，认识到了团队的巨大力量，认识到了创新的重要性。

第二天我们来到了雁荡山的景明大峡谷，很好的体现了昨天的训练成果。在组长的带领下，我们对如何分组行走做了详细的计划和实施。一路上大家互相加油打气，你帮我我帮你，充分发挥了团队合作精神。本次活动快乐圆满结束！

拓展训练经验14为了充分发挥团队精神，提高集体观念，今天早上我们驱车前往广州，参加了一天的拓展活动，给了我们很多启发，拉近了我们之间的距离，相互配合，有效沟通。同时，我们超越了自己，克服了自己的心理障碍，让我们每个人在以后的工作中不再有惯性，更加谨慎严谨的使用。

这项活动是以小组的形式进行的。就像资源的合理配置，把合适的人放到合理的位置上，所以领导力、执行力、凝聚力在这次活动中得到充分体现。此外，我们的训练项目还包括:穿越电网、高空走钢丝、孤岛求生、毕业墙等。，这一切都是靠团队的力量完成的，就像我们所有人齐心协力谱写了一首感人的团队序曲，激动人心。

当然，我们在活动中也发现了许多不足之处。首先要增强自信心，自信心是相当不足的。不自信大概来源于我们长期坐在办公室里太安逸了，而生活在安逸条件下的我们，为了战胜困难，必须学会临危不惧。有什么困难？这是一个需要我们去克服的绊脚石。作为一个企业，我们必须有抗风险的能力和面对任何困难的勇气。只有以积极的态度，我们才能克服许多困难，实现我们人生的价值。

在拓展活动之后，我们收获了很多。通过成员之间的相互合作，我们建立了信任感和默契。我们会将这种默契延续到我们真实的工作和生活中，全心全意的协助其他同事，借助团队的力量完成工作，在团队的关心和鼓励下体验自己的力量。有了爱，才会有未来。

拓展训练经验15有人说，激情是天使，可以让你进步，让你成功。还有人说，激情是魔鬼，能让你浮躁，面对失败。不可否认，激情在漂泊的世界里总是有矛盾的两面，只是有些人忽略了这一点。年轻人不怕失败，年轻人会努力，年轻人需要激情。更重要的是，我们需要把我们的激情投入到我们的生活和工作中，这次拓展训练是为了让我们释放激情，挑战自我。

我们在一路的歌声中顺利到达训练基地。根据教练的要求，我们被分成了两个队。每个队选一个队长，一个纪委书记，一个队名，一首队歌，一句口号。在我们开始这个项目之前，我们知道在这次培训中我们唯一要做的就是合作。我们需要团队中每一个成员的通力合作，每一个团队的紧密团结，这样我们才能建立一个完美而优秀的团队，顺利完成各项训练项目。

所有的训练项目都是在教官的指导下有条不紊的进行。训练课程包括:时代战车、盲兵部署、信任背摔、雷区取水、高空断桥、毕业墙等。所有的训练项目都在考验团队的合作能力和沟通能力。印象最深的是高空断桥工程。当教官宣布训练开始的时候，我的队友们都摩拳擦掌，跃跃欲试，而我却犹豫了，退缩了。我以为会等队友先试一下，看看情况。还没等我回过神来，就看到一个身影站在8米的高空，从桥的一头跳到另一头，轻如燕子。一看，是徐金玲，接着是陈和魏主任。队友一个个完成任务，我越来越紧张。突然一个声音在我耳边响起:“赵荀，快起来，我们会为你加油，相信你自己。”是魏主任鼓励了我。刚才太紧张了，看到队友的精彩表现。我问自己，别人能做到，为什么我做不到。我的信心呢？于是怀着紧张的心情，一口气爬到了8米高的断桥上，站在桥上也没那么严重了。那一刻我所有的勇气，所有的信念都崩塌了。在队友的鼓励下，我试了几次都没敢跨过去。我从未克服我的恐慌。我在桥上站了十几分钟，不敢踏出一步，心想:我就这么没用吗？我不能克服这个困难吗？我是在逃避工作中的困难吗？一个问号在我脑海中闪现。我害怕了，我退缩了，我害怕了，甚至有了放弃的念头。这一刻，我第一次流下了幸福的眼泪。这些眼泪来自于队友的欢呼，来自于鼓励的话语，来自于教官的命令。他们一次又一次震撼了我的心灵。这眼泪来自于感动。有那么多队友关心我，鼓励我。他们都想看到我最强的一面。这一刻，我觉得我不是一个人在战斗，而是我们团队在一起战斗。我不能因为我的自私而影响整个团队的荣誉。想到这，我鼓起勇气在教官的指导下迈出了这一步，也迈出了人生的第一步。我成功了，我战胜了自己，挑战了自己。

是的，一切皆有可能。超越自己，就能创造奇迹。只要勇敢的迈出第一步，难度并没有那么难，超越只有一步之遥。所以，在我们的工作中，当我们面临艰巨的任务或困难时，只要我们坚定信心，努力工作，付诸行动，我们就能克服一切困难，完成别人认为难以完成的任务。

这次拓展训练充满了艰辛和疲惫，欢笑和泪水。更重要的是，我们意识到，只有释放激情，敢于挑战自我，将一切与团队融为一体，贡献自己，展现团队精神，凝聚团队力量，我们的团队才能在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。通过这次拓展训练，对照自己的工作，我会从以下三个方面来提高:第一，调整心态，焕发激情。二是敢于挑战，敢于突破。三是要有责任感和使命感。作为助理经理，我们的心理素质会直接影响员工的工作情绪。我们要沉着果断，营造轻松的工作氛围，建立员工对工作的信心，不断激发全体员工的激情，保持高效创新的工作方法，使我们的团队保持在一个较高的发展态势，从优秀到优秀。