秃顶怎么办？怎么才能恢复头发？

1.补锌:雄激素水平会导致头部分泌大量油脂，堵塞毛囊，造成脱发。补锌有助于降低雄激素水平。可以吃富含锌的食物，如核桃、黑豆、黑芝麻、花生、小米等。

2.补充维生素E:维生素E中的强抗氧化剂能有效防止组织腐蚀，减少头发早白的可能性。建议多吃富含维生素E的食物，如玉米、黑芝麻、黑木耳等。

3.补充维生素B:缺乏维生素B可能导致毛囊营养不良。可以适量吃富含维生素B的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果、菠菜、豆类等。

以前工作忙的时候有五个月熬夜太晚，导致头发稀疏脱落。我尝试了许多方法，但是没有用。后来，我偶然发现了一种防脱发的护发素。连续用了几个月，脱发区域开始长出黑色的小绒毛，头发也多了，让我很开心，看起来也比以前好看了。相信我的经历可以帮助到你。