高一心理健康教育讲稿。
首先，谈谈教材
本课内容选自高一心理健康教育自助读本第一册第18课。本教材由湖南省教育科学研究院编写。学好这一课，不仅可以提高学生的认知和思维水平，还可以使学生认识到情绪产生的原因以及如何正确调节情绪，从而以更好的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥好的情绪在学习中的能动作用，挖掘学习中的非智力因素，形成良好的学习心态。
第二，谈谈学习情况
学生现状:在科学不断进步、文化不断发展、社会不断变革的今天，当代中学生能够很快适应现代社会生活，但心理还不够成熟，情感特征表现为冲动、不稳定、偏激。对自己的不良情绪认识不深，不善于调节情绪。而且高一学生正处于人生的重要关头，独立意识较强，但自控能力和心理调节能力还比较薄弱，处于发展的不完全成熟期，形成了内心需求和意志控制能力的失衡，从而导致他们在处理学习生活中的许多问题时容易冲动和偏激，难以很好地调节情绪。
第三，谈谈教学内容
这节课的主题是“如何合理调节自己的情绪”，这是教材《最近比较烦》中的一节课。其主要目的是帮助学生了解各种情绪及其对人的影响和作用，使学生在了解自己情绪特点的基础上学会调节情绪，用合理的方式和方法恰当地表达自己的情绪和情感，从而增进身心健康。
第四，谈谈教学目标
根据这节课的教学内容，我主要分为三个目标:
1，认知目标:让学生了解情绪的表现以及情绪对人的身心健康的影响，明确产生情绪的原因。
2.态度和情绪目标:注意情绪的调节，培养良好的情绪。
3.能力和解决问题目标:能够感知和分析自己的情绪，了解情绪对自己的影响，运用有效的方法控制和调节自己。
第五，直奔主题
重点:明白合理调节情绪的重要性。
第六，说说困难
难点:根据自己的情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制和调节情绪的方法。
七。教学方法和学习方法分析
在这节课上，我主要采用讲授法、讨论法和角色扮演法进行教学。
该课程的教学过程主要是激发学生对所学知识的兴趣，强调师生互动。本课程设计的基本内容是利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动他们的积极性，让他们更多地体验成就感。教师及时引导，学生主动参与、积极探索，寻找解决问题的方法，掌握所学并加以应用，使他们学会解决学习和生活中的实际问题。
八、教学过程设计
为了实现上面提到的认知、态度和情感、能力和问题解决的教学目标，我设计了一个具体的教学过程:
1.本课分为六个部分，即:
(1)故事介绍；
(2)情感故事；
(3)情绪的图片；
(4)情绪假说；
(5)卷起袖子；
㈥教师总结
2.故事导入:老师主要是将一个关于林肯和他的陆军部长斯坦顿的情感故事引入到本课的学习中，通过提问来引起学生的思考，激发学生的思维，为后面的活动做准备。
3.流程:
(1)情感故事。为了贴近学生心理，活跃课堂气氛，教师通过讲故事来引导学生，向学生解释愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康不利，而快乐、喜悦、满足、平静等良好情绪对人的身心健康有利。同时，结合两个故事，告诉学生，任何情绪表达都要适可而止，否则就是极端，欢乐无比悲伤。
(2)情绪的图片。分为两个小环节:一是教师展示各种情绪的图片，引导学生识别各种情绪的不同表达方式。通过图片展示，不同的情绪和表情一一对应，学生可以体验各种情绪的外在表征。二是列出喜、怒、惧、悲、惧等情绪，让学生用文字表达日常生活中这些情绪的形容词。这样做的目的是让学生在日常生活中体验各种情绪，并在课堂上进行合理的整理和分类，同时提高正确表达的能力。在这个过程中，要求学生勾出自己最近一周或半个月的情绪体验，并在最适合自己情绪体验的词语下画线。如果有上面没有列出的单词，学生可以自己添加。
(3)情绪的假设。通过以上分类，老师趁热打铁提出以下十种情况，要求学生说出自己会产生什么情绪，以及产生情绪的原因。比如有人弄坏了你的文具，你会有什么情绪？你有过这样的经历吗？当时是怎么处理的？如果再出现类似的情况，当这种情绪产生时，我们该如何调整？等一下。老师结合学生的回答引导学生分析:如果觉得烦躁，
(1)分析为什么生气；
(2)分析愤怒的后果；
(3)如何让自己不要太激动；
(4)如何控制和调节被激怒的情绪。
这个环节的主要目的是通过以上三个活动，让学生在了解情绪的各种分类后，找到面对这些不良情绪时，如何解决问题，合理调节情绪。
(4)卷起袖子。为学生提供一些不良情绪的自我调节方法。
1，一月调整法。用一个古老的故事作为背景。让学生扮演故事中的人物，用“一月调节法”解决人物之间的矛盾和内心的冲突与痛苦。告诉同学们，如果生气了，生气了，也可以通过这个易月法来调节。
2.宣泄。有三种类型:
①当痛苦、悲伤、难过等情绪产生时，我们可以通过哭泣来发泄和释放心中积累的痛苦，达到心理平衡；
②当出现抑郁、愤怒、迷茫等负面情绪时，可以通过音乐或写作宣泄来调节；
(3)如果受了委屈或欺负，可以用一些外来的东西来发泄，比如拳击、沙袋等方法。
3、还可以采用自我暗示、意志控制、理性调节、活动转移、注意力转移、沟通调节、情绪升华等调节方法。
这一教学环节诱导和启发学生在不良情绪出现时及时采取正确的调节方法，使学生有效化解不良情绪，使自己的精神堤坝坚不可摧，使精神库不断注入兴奋、喜悦和愉悦，使心情之水永远清澈湛蓝。
(5)教师总结。
这个环节分为两部分，作业和老师总结:
1，结合教学目标，重点难点，布置作业:
想想有没有其他方法可以很好的调节自己的情绪。
②情绪与人有什么关系，对人有什么影响？
(3)如何控制才能获得好心情？
2.教师的结束语:
情绪是人的心理能量的调节器，能调动人的行为，决定人的行为方向，对人有着不可估量的吸引力。我们应该充分利用积极情绪的正确作用。让我们都成为自己情绪的主人，让我们的情绪永远有一个舒适温暖的环境，让我们的内心世界展现更多的晴空。