我13岁，但是小腿很粗怎么办？

每个人都想拥有一双修长的腿，但就是容易变粗。你觉得你的腿太粗了吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一。在告诉你如何让腿变细之前，请先想想你是哪种胖腿？

腿粗有三种:一、腿粗的原因是“胖”，表现为肉软白，小腿无力，尤其是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像橘皮组织一样。继续发展下去，连屁股都会显得塌陷。其次，腿粗的原因是“壮”，特点是肉其实挺壮的，看起来不那么白。有的人小腿有肌肉！大腿没那么无力，但是...它们太厚了，穿裙子不好看。有些人不经常运动，但是如果经常逛街，经常旅游，可能腿就壮了！第三，腿粗的原因是“肿”。本来很健美的腿因为久坐而肿了，尤其是经常在外吃饭，在空调房工作的上班族。他们看起来既不胖也不壮，只是一双又大又粗的腿。

有的人可能只是腿粗或者腿壮，有的人可能腿粗水肿，或者腿壮水肿。仔细观察自己的情况，捏捏腿，想想自己的生活习惯。根据不同的胖腿，其实有不同的功课要做，下面解释一下。

●肥腿族的技能小技巧。

1.适度运动。会有松散的浮肉，大多是因为不喜欢运动，或者是以前经常大量运动但是突然停止了运动习惯的人，比如运动员或者是退出运动的舞者。适度的运动可以收紧肌肉，塑造优美的线条。

2.少吃肉、淀粉等主食，多吃水果蔬菜。腿胖的人还有一个特点，就是主食往往比配菜吃得多。这也是一般肥胖的主要原因。不爱运动的人脂肪和碳水化合物吃的太多，不仅是腿，很多地方都是肉！

3.通过冷热交替洗澡来促进血液循环。这一招也能消除肿腿。

●强腿族的技能小技巧。

1.适度运动。你可能会问，这和胖腿人的杂技第一法则有什么区别？不一样。适度运动是针对好动的孩子，因为运动太多不一定好，除非你刻意练出发达的肌肉。不过我也见过我朋友打了几天篮球韧带就断了。幸运的是，他后来康复了。

2.运动后放松一会儿，再轻轻按摩腿部放松肌肉，以免变成硬邦邦的萝卜腿。这个经历来自于一个学芭蕾多年的好朋友。她打破了我对平胸粗腿的普通舞者的印象。她的身材