舞蹈老师应该如何惩罚学生？

1，压腿和压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，是避免受伤的盾牌；

2.俯卧撑是日常锻炼和体育课的一项基础训练，尤其是军事体能训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌；

3.平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法。运动时主要以俯卧位为主，能有效锻炼横腹肌，是公认的训练核心肌群的有效方法。

4、蹲下，会让腿上更多的肌肉群得到锻炼，这种蹲下的锻炼和蹲在脸上的效果完全不同；

5.劈叉，是柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈、体操、瑜伽、形体训练等体育教学的基本功。