一篇关于眼保健操好处的作文

利大于弊对所有人都有好处。但操作要准确，否则，就会

镜子有害。

这次行动的原因

预防控制所编辑，1982作者

登势

对整个国家

是极其重要和复杂的人体。

。祖国

研究证实有十二个人体

两者

关系密切。当身体的任何部分

发生

当，所有

眼睛有直接或间接的影响。这个新版本

，通过不同的

不同的

，实现

络脉滋养

消除劳动力并提高

和

的功效。整个练习分为六段，都是四八拍，大概需要4分钟完成。

练习方法

第一节闭上眼睛，保持安静

为

预备型。

行动要求:

或者

。双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，身体保持直立，全身放松，轻轻闭眼。

动作重点:轻轻闭上眼睛，不要睁开眼睛。

功能:可以缓解。

消除紧张

疲劳。

第二节出版社

位置:双眼

。

动作要求:手

分别按压两侧

其余手指握拳，每拍按一次。

功能:具有防治视觉模糊的作用。

第三节:按揉太阳，

刮擦声

位置；轻微向外的眉毛

之间，向后凹陷一英寸。

地点:位于

内端。

动作要求:第一、二个八拍，双手拇指按揉。

按压和揉捏

点，每拍按揉1次。第三和第四个八拍，手

弯曲，用手指握紧拳头，由

内端向外刮，每2拍刮1次。

行动重点:是。

和

穴位是按摩的，不是挤压的。刮擦声

当，采取由内而外的方式。

功能:预防和治疗

和

衰落。

第4部分:压四片白色

；先放左边和右边

和中指对齐在一起，并按在

上边缘的两侧，然后

不要动，中指和其他手指缩回成拳头形状，

地点是

。

动作要求:按每一拍。

1次。

行动重点:获得准确性

以按压手法代替揉捏手法。因为挤压和揉捏

不容易做到准确。

功能:预防和治疗

。

第5部分:扭曲和挤压

转动你的眼睛。

动作要求:双手拇指

手指，分别夹住

每拍1次。

眼球旋转时，第一、二个八拍眼球逆时针旋转，旋转顺序为上、左、下、右。第三和第四八拍眼球边缘

方向旋转，旋转顺序是上、右、下、左。每一拍都朝一个方向旋转。

行动要点:

以捻压代替挤压。当你转动眼睛时，你的头不会动。

功能:

有两个主治医生。

关于

。转动眼球可以缓解眼部肌肉的紧张。

。

第六节

俯瞰风景

位置:位于拇指处，

间歇而微妙

横向凹陷。

动作要求:第一、二八拍右手大拇指

在左手中

垫在手掌上与拇指相对应的位置。每一拍

1次。第三和第四个八拍，双拍

变化，每一拍

1次。同时眼睛也在盯着东西。行动要点:

采取

技巧。俯瞰风景和

同时，但要注意，俯视时应该后退。

轻，尽可能看着远处的目标。如果你在教室里做。

你应该站起来，透过窗户看着远处的目标。

功能:

有

，增强

的功能。跳远可以缓解。

紧密

，达到放松的目的

目的。

通用主题曲

短指甲和干净的手。按照要求，安静。

准手

。力度适中，酸胀疼痛。与节日合拍，不乱。前四个季度，关闭

。最后两节，睁大眼睛。眼睛红肿，运动暂停。脸上长疖，禁忌。做眼保健操很贵。走形式，很难看到作品。