十二岁的女孩为什么瘦？

你这么年轻就急着减肥？最好不要。对你来说最好的办法就是正常吃三餐，多做运动就行了，还有那么多其他的考虑。

我就简单回答一下减肥瘦腿瘦脸这三个问题。

减肥:

我的减肥方法就是运动！一日三餐吃早餐，中午吃饱，晚上少吃，不吃零食，多喝水。坚持，就这么简单。

瘦腿:

如果你时间比较少，需要久坐，有两个简单的瘦腿动作可以学习。

1.靠墙站着

每天按标准姿势靠墙站立10min，保证后脑勺、下巴、肩胛骨、臀部、小腿、脚后跟都贴在墙上，有一定的瘦腿塑形效果。

夹书

两腿间夹着一本书，用力不让书滑落，保持姿势直到感到酸痛。这种方法非常适合学生和白领，可以让腿变得更紧。

整容:

1，吃的东西一定要注意，可以吃的比较软。晚餐比如面条，不要嚼太多次，尽量不要用力嚼！！！吃硬的食物时要细嚼慢咽。慢的目的是什么？就是告诉你不要使劲嚼。吃饭的时候可以摸一下咬肌，不要让它太用力，这样细嚼慢咽对胃有好处！

2、按摩！真的很管用，但是一定要洗手，不然会长痘痘，很麻烦！不要反驳我的痘痘生长原理，实践大于理论！按摩方法太多了。我更喜欢从下往上向后滑动咬肌。最好能数一下一次固定多少！这样更有利于坚持！

3.拉伸！晚上睡觉前拉伸一侧15秒，两个周期或者三个！具体做法:嘴巴向一边撅，其他部位要放松，放松，放松，放松，放松，放松，放松，这样才能更好的体会咬肌拉伸的感觉！拉完直接睡觉！

4、挺胸，矫正胸部！把头抬起来，背挺直，你会立刻看到你脸两边的变化。抬头挺胸最重要的目的是提升自己的自信和气场。具体请参考气场的重要性！