孩子几岁适合学芭蕾？
无论舞者采取什么姿势，是用一条腿还是两条腿支撑重心，身体都必须以平衡的方式种植在臀部，身体的重量由支撑腿或两条腿来举起。这就是为什么“抬手动作”如此重要。平衡训练从手柄开始。“外展”是指在不移动髋关节的情况下，将整条腿从髋关节向外扭转。反方向扭腿的姿势能使舞者的腿获得最大的运动自由度，从而踢得很高。发展和保持开放性需要多年的训练。两三年后，就要练习更高难度的动作和姿势。对于女孩子来说，她们会开始摸脚趾。脚趾整齐的女生会发现自己的优越感；而且如果一个脚趾特别长，突出到其他脚趾之外，她会发现很难练习脚趾的动作。在接下来的几年里，动作和姿势的训练将逐渐变得更具挑战性，学生们将练习许多像“阿拉贝斯克”一样的新姿势。但在此之前，各种重要的训练从未停止。学生在做动作时更注重向外打开，已经能够离开杆子，做中间的动作。对手臂姿势的练习提出了更复杂的要求，舞者要通过手臂来传达自己的感受和某种意义。在保持身体姿势的情况下，两臂从一个位置转移到另一个位置，练习优美的手臂姿势是一个非常困难的动作。同时，学生们还进行力量训练。对于一个舞者来说，力量的标准不仅仅是力量，还有耐力；而这种力量和耐力应该在表演中以一种非常放松的表情表现出来。芭蕾是一门很难的艺术，训练时肌肉有时会感到酸痛，尤其是在学习一个新动作的时候。但是舞者永远不应该感到痛苦。如果出现这种情况，说明可能存在偏差。要么是你的姿势不准确，要么是你做过的练习对你来说太难了。每一节课，每一个姿势，每一个动作，看似毫无关系，但任何芭蕾教学方法都是按照教学大纲进行的，这是几百年经验的积累。每一种运动都有其直接的训练目的:或是为了训练，或是为了平衡运动，或是为了加强脚、脚踝和腿的力量，或是为了活动关节，或是为了加强舞蹈。所有的练习都有自己的价值，甚至它们之间的连接顺序都很重要。上个世纪，意大利和丹麦的舞者把“大踢”作为扶手操的第一个动作，而俄罗斯人把它放在扶手的最后一个动作。其中一个原因是，俄罗斯芭蕾舞演员的腿强壮纤细，而意大利和丹麦舞者的大腿看起来臃肿笨拙。可见，就连练习的顺序在舞蹈训练中也起着如此重要的作用。因为所有的姿势都是经过精心安排的，可以按照各种顺序连接起来，形成组合；他们一个接一个，在观众面前呈现出诱人的动态形象。许多舞蹈学校每年都会举行表演来招待朋友和亲戚。这种表演既是学生学习成果的汇报，也是芭蕾舞训练的一部分，为舞者做准备。姿势和练习不仅是古典芭蕾的一部分，也是最重要的一部分。每一个姿势和动作都像拼图中的一块板。单看似乎没什么意义，但可以和其他板子组合成一幅美丽的画面。